Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy, farkındalığı günlük yeme alışkanlıklarınıza entegre etmenin kolay bir yoludur.

Benzersiz motivasyonunuzu, açlık seviyenizi ve yiyecek seçimlerinizi birbirine bağlayan eğilimleri belirleyerek, daha bilinçli ve amaçlı bir yaklaşım benimsedikçe yeme alışkanlığınız hakkında daha derin bir anlayışa sahip olacaksınız.

Unutmayın: Ölçmediğiniz şeyi geliştiremezsiniz. 📏

Eating Buddy, e-postayla giriş yapmayı veya hesap oluşturmayı gerektirmez. Sadece indirin ve gidin!

Eating Buddy ile şunları yapabilirsiniz:

🍔 Yemeğinizi Takip Edin 🍔
Geniş menümüzden ne yediğinizi seçin veya saniyeler içinde kendi yemeğinizi ekleyin. Daha iyi takip için fotoğraf da ekleyebilirsiniz.

🤤 Açlığınızı Kaydedin 🤤
Açlık seviyenizi günün herhangi bir noktasında, yemek yeseniz de yemeseniz de günlüğe kaydedin. Aç'tan Tok'a kadar beş puanlık bir ölçekte sıralama yapın.

🤔Yeme Nedeninizi Belirleyin 🤔
Stresli misin? Sıkılmış? Lezzetli bir şeyler havasında mısınız? Ya da belki sadece akşam yemeği zamanıdır. 6 seçenek arasından seçim yapın veya manuel olarak özel bir neden girin.

🔬 Yeme Alışkanlıklarınızı Anlayın 🔬
Yemek günlüğünüze geriye dönüp bakın ve yeme eğilimlerinizi ve tokluk ipuçlarını oluşturan kalıpları tespit edin. Bir gıda günlüğünün size neler öğretebileceğini görünce şaşırabilirsiniz!

❤️ Yeme Bozuklukları İçin Destek Alın ❤️
Eating Buddy, aşırı yeme bozukluklarıyla uğraşanlar için değerli bir araç olabilir. Ayrıntılı bir gıda günlüğü tutarak yeme alışkanlıklarınızı takip edebilir, tetikleyicileri tanıyabilir ve sağlık uzmanınızla görüşmek üzere içgörüler kazanabilirsiniz. Kalıplarınızı anlamak, iyileşme ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürme yolunda önemli bir adım olabilir.

💪 Kilo Verme Hedeflerinizi Destekleyin 💪
Kilo kaybınızı yönetmenize yardımcı olmak için yiyecek alımınızı ve açlık seviyenizi takip edin. Yemek günlüğünüzdeki ayrıntılı kayıtlarla, hangi yeme alışkanlıklarının hedeflerinizi desteklediğini, hangilerinin sizi geride tuttuğunu tespit edebilirsiniz.

🏅 Zorluklar için Yükseltme 🏅
Sezgisel yemenin kazanabileceğiniz bir oyun haline gelmesi için güvenli ve sağlıklı zorluklara katılın! Yeni rozetler kazanın ve yemek günlüğünüze girdiğiniz her öğünde istatistiklerinizin gelişmesini izleyin.

🧠 Her Öğün Zamanını Dikkatli Hale Getirin 🧠
Eating Buddy'yi bugün deneyin ve yeme alışkanlıklarınız konusunda netlik kazanın. Günde 60 saniyeden daha kısa bir sürede vücudunuza nasıl davrandığınızın ayrıntılı bir analizini alabilirsiniz!