Intuitive Eating Buddy & Diary

يعد Eating Buddy طريقة سهلة لدمج اليقظة الذهنية في عاداتك الغذائية اليومية.

من خلال تحديد الاتجاهات التي تربط دوافعك الفريدة ومستوى الجوع واختياراتك الغذائية، ستحصل على فهم أعمق لطعامك عندما تتبع نهجًا أكثر وعيًا وتعمدًا.

تذكر: لا يمكنك تحسين ما لا تقيسه. 📏

لا يتطلب Eating Buddy تسجيل الدخول عبر البريد الإلكتروني ولا إنشاء حساب. فقط قم بالتنزيل وانطلق!

مع Eating Buddy، يمكنك...

🍔 تتبع طعامك 🍔
اختر ما أكلته من قائمتنا الضخمة أو أضف طعامك الخاص في ثوانٍ. يمكنك أيضًا إضافة صور لتتبع أفضل.

🤤 سجل جوعك 🤤
سجل مستوى جوعك في المذكرة في أي وقت خلال اليوم، سواء كنت تأكل أم لا. رتب على مقياس من خمس نقاط، من الجائع إلى الشبع.

🤔 حدد سبب تناولك للأكل 🤔
هل أنت متوتر؟ ممل؟ في مزاج لشيء لذيذ؟ أو ربما حان وقت العشاء فقط. اختر من بين 6 خيارات أو أدخل سببًا مخصصًا يدويًا.

🔬 افهم عاداتك الغذائية 🔬
انظر إلى الوراء في مذكرات الطعام الخاصة بك واكتشف الأنماط التي تشكل اتجاهات الأكل لديك وإشارات الشبع. قد تتفاجأ بما يمكن أن تعلمك إياه مجلة الطعام!

❤️ احصل على الدعم لاضطرابات الأكل ❤️
يمكن أن يكون Eating Buddy أداة قيمة لأولئك الذين يتعاملون مع اضطرابات الشراهة عند تناول الطعام. من خلال الاحتفاظ بمذكرة طعام مفصلة، ​​يمكنك تتبع عاداتك الغذائية والتعرف على المحفزات والحصول على رؤى لمناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن يكون فهم أنماطك خطوة أساسية نحو التعافي والحفاظ على عادات الأكل الصحية.

💪 ادعم أهدافك في إنقاص الوزن 💪
تتبع كمية الطعام التي تتناولها ومستويات الجوع للمساعدة في إدارة فقدان الوزن. من خلال السجلات التفصيلية في مذكرات الطعام الخاصة بك، يمكنك تحديد عادات الأكل التي تدعم أهدافك والتي قد تعيقك.

🏅 الترقية لمواجهة التحديات 🏅
انضم إلى التحديات الآمنة والصحية حتى يصبح الأكل البديهي لعبة يمكنك الفوز بها! احصل على شارات جديدة وشاهد إحصائياتك تتحسن مع كل وجبة تقوم بتسجيلها في مذكرات الطعام الخاصة بك.

🧠 اجعل كل وجبة طعام واعية 🧠
جرب Eating Buddy اليوم واحصل على توضيح بشأن عاداتك الغذائية. في أقل من 60 ثانية يوميًا، يمكنك الحصول على تحليل تفصيلي لكيفية تعاملك مع جسمك!