Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy é uma maneira fácil de integrar a atenção plena aos seus hábitos alimentares diários.

Ao identificar as tendências que conectam sua motivação única, nível de fome e escolhas alimentares, você obterá uma compreensão mais profunda de sua alimentação à medida que adota uma abordagem mais consciente e intencional.

Lembre-se: você não pode melhorar aquilo que não mede. 📏

Eating Buddy não requer login de e-mail nem criação de conta. Basta baixar e pronto!

Com o Eating Buddy, você pode…

🍔 Acompanhe sua comida 🍔
Selecione o que você comeu em nosso enorme menu ou adicione sua própria comida em segundos. Você também pode adicionar fotos para um rastreamento ainda melhor.

🤤 Registre sua fome 🤤
Registre seu nível de fome no diário a qualquer momento do dia, comendo ou não. Classifique em uma escala de cinco pontos, de Faminto a Cheio.

🤔 Identifique o seu motivo para comer 🤔
Você está estressado? Entediado? Com vontade de algo saboroso? Ou talvez seja apenas hora do jantar. Escolha entre 6 opções ou insira manualmente um motivo personalizado.

🔬 Entenda seus hábitos alimentares 🔬
Olhe para trás em seu diário alimentar e identifique os padrões que compõem suas tendências alimentares e sinais de saciedade. Você pode se surpreender com o que um diário alimentar pode lhe ensinar!

❤️ Obtenha suporte para transtornos alimentares ❤️
Eating Buddy pode ser uma ferramenta valiosa para quem lida com transtornos de compulsão alimentar periódica. Ao manter um diário alimentar detalhado, você pode monitorar seus hábitos alimentares, reconhecer os gatilhos e obter informações para discutir com seu médico. Compreender seus padrões pode ser um passo essencial para a recuperação e manutenção de hábitos alimentares saudáveis.

💪 Apoie suas metas de perda de peso 💪
Acompanhe a ingestão de alimentos e os níveis de fome para ajudar a controlar a perda de peso. Com registros detalhados em seu diário alimentar, você pode identificar quais hábitos alimentares apoiam seus objetivos e quais podem estar atrapalhando você.

🏅 Atualize para desafios 🏅
Participe de desafios seguros e saudáveis ​​para que a alimentação intuitiva se torne um jogo que você pode vencer! Ganhe novos emblemas e observe suas estatísticas melhorarem a cada refeição registrada em seu diário alimentar.

🧠 Torne cada refeição consciente 🧠
Experimente o Eating Buddy hoje e tenha clareza sobre seus hábitos alimentares. Em menos de 60 segundos por dia, você pode obter uma análise detalhada de como está tratando seu corpo!