Expecting and Empowered

Mong đợi và Trao quyền tồn tại để hỗ trợ bạn từng bước trong hành trình làm mẹ. Được tạo ra với chuyên môn chuyên nghiệp của một nhà trị liệu vật lý và một huấn luyện viên cá nhân, Mong đợi và Trao quyền có các bài tập an toàn và hiệu quả để loại bỏ phỏng đoán ra khỏi thói quen tập thể dục của bạn. Cho dù bạn đang cố gắng thụ thai, mang thai hay sau sinh - chúng tôi đều có các chương trình dành cho bạn!

Từ các sản phẩm đặc trưng của chúng tôi, Hướng dẫn thể dục khi mang thai hoặc sau sinh, Chương trình trở lại chạy bộ, Huấn luyện tăng cường + tăng cường sức mạnh, Series Core, v.v., ứng dụng này sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ liên quan đến thể dục khi làm mẹ. Tập luyện có thể được thực hiện ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Ngoài ra, chúng tôi cung cấp chương trình giáo dục để nâng cao kinh nghiệm mang thai và sau sinh của bạn và đã tạo ra một cộng đồng hỗ trợ những phụ nữ như bạn để kết nối và truyền cảm hứng cho bạn.

Hãy làm điều này, mẹ!

TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM:
-Hướng dẫn tập luyện khi mang thai
-Hướng dẫn tập luyện sau sinh
-Hướng dẫn tập luyện nâng cao sau sinh nâng cao được nâng cao + trao quyền
-Sẵn sàng chạy thử nghiệm sau sinh
-Quay lại chương trình đang chạy
-A la carte Chạy bắt đầu, Trung cấp và Nâng cao
-Sê-ri tăng cường lỗ chân lông
-Khả năng lên lịch tập luyện

GIỮ LIÊN LẠC:
-Ứng dụng cung cấp một tính năng cộng đồng - nơi những phụ nữ đang trải qua những gì bạn đang trải qua có thể kết nối, hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau.

CÁC LỚP PRELOAD:
-Nếu không có wifi, bạn có thể tải trước các lớp học mà bạn định tham gia.

TRẮC NGHIỆM + GIÁO DỤC:
Amy Kiefer là một y tá, doula và huấn luyện viên cá nhân đã đăng ký. Cùng với người đồng sáng lập và chị gái Krystle Howald, một nhà trị liệu vật lý, họ cung cấp các bài đăng giáo dục sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn mang thai và sau sinh. Cho dù bạn có thắc mắc về chứng đau dây chằng tròn hay việc tập thể dục có ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn hay không - họ sẽ có câu trả lời trong phần này.