Expecting and Empowered

La meilleure application d'entraînement à domicile pour les mamans enceintes et post-partum vous attend. Tous les entraînements dont vous avez besoin vous attendent dans l'application Expecting and Empowered !

Créé par un physiothérapeute spécialiste de la santé des femmes et un entraîneur personnel, Expecting and Empowered propose des entraînements sûrs et efficaces pour éliminer les incertitudes de votre routine de remise en forme pendant la maternité. Que vous essayiez de concevoir, que vous soyez enceinte ou en post-partum, nous avons des programmes pour vous !

Avec des plans d'entraînement faciles à suivre qui vous guideront semaine après semaine tout au long de votre grossesse ou de votre parcours post-partum, vous pouvez trouver des entraînements gérables et efficaces que vous pouvez faire à la maison ou à la salle de sport dans l'application. Conçue pour être réalisée en seulement 30 minutes ou moins avec un minimum d'équipement, les mamans adorent l'application Expecting and Empowered.

Avec des défis de responsabilisation intégrés, une communauté solidaire et des mamans comme vous, vous trouverez un encouragement pas comme les autres.

Trouvez des entraînements que vous adorerez, notamment :

-Entraînement musculaire pendant la grossesse
-Entraînement musculaire post-partum - accouchement par voie vaginale et par césarienne
-Entraînement de force post-partum avancé élevé et habilité
-Évaluation de course post-partum
-Retour au programme de course
-Courses de niveau débutant, intermédiaire et avancé
-Série de renforcement de base
-Renforcez vos programmes de base - programmes d'accouchement par voie vaginale et par césarienne
-Yoga - à la fois prénatal et post-partum
-Possibilité de planifier des séances d'entraînement

RESTER CONNECTÉ:

-L'application offre une fonctionnalité communautaire où les femmes qui vivent ce que vous vivez peuvent se connecter, se soutenir et s'encourager mutuellement.

COURS DE PRÉCHARGEMENT :
-Si vous n'avez pas de wifi, vous pouvez pré-télécharger les cours que vous envisagez de suivre.

EXPERTISE + FORMATION :

Amy Kiefer est infirmière autorisée, doula et entraîneuse personnelle. Avec sa cofondatrice et sœur Krystle Howald, physiothérapeute, ils proposent des articles éducatifs qui vous aideront à traverser la grossesse et le post-partum. Que vous ayez une question sur la douleur des ligaments ronds ou sur l'impact de l'exercice sur votre production de lait, vous trouverez les réponses dans cette section.

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