Expecting and Empowered

임신부와 산후 엄마를 위한 최고의 재택 운동 앱이 여러분을 기다리고 있습니다. 당신에게 필요한 모든 운동이 Expecting and Empowered 앱에서 당신을 기다리고 있습니다!

여성 건강 물리 치료사와 개인 트레이너가 전문적으로 개발한 Expecting and Empowered는 엄마의 건강 루틴에 대한 추측을 없애기 위해 안전하고 효과적인 운동을 제공합니다. 임신을 시도 중이시거나, 임신 중이거나, 산후에 계신 분을 위한 프로그램이 있습니다!

임신 또는 산후 여정을 통해 매주 따라갈 수 있는 운동 계획을 통해 집이나 체육관에서 앱 내에서 할 수 있는 관리 가능하고 효율적인 운동을 찾을 수 있습니다. 최소한의 장비로 단 30분 이내에 완료할 수 있도록 설계된 기대하고 강화된 앱은 엄마들이 좋아합니다.

내장된 책임 과제, 지지적인 커뮤니티, 그리고 여러분과 같은 엄마들을 통해 여러분은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 격려를 받게 될 것입니다.

다음을 포함하여 좋아할 만한 운동을 찾아보세요.

-임신 근력 훈련
-산후 근력 훈련 - 질식 분만 및 제왕절개 분만 모두
-강화된 + 강화된 고급 산후 근력 훈련
-산후 달리기 평가
-실행 중인 프로그램으로 복귀
-초급, 중급, 고급 레벨 실행
-코어 강화 시리즈
-핵심 프로그램 강화 - 질식 및 제왕절개 전달 프로그램 모두
-요가 - 산전과 산후 모두
-운동 일정을 잡는 능력

대기 중:

-이 앱은 당신이 겪고 있는 일을 겪고 있는 여성들이 서로 연결하고, 지원하고, 격려할 수 있는 커뮤니티 기능을 제공합니다.

사전 로드 클래스:
-Wi-Fi가 없을 경우 수강하려는 수업을 미리 다운로드할 수 있습니다.

전문 지식 + 교육:

Amy Kiefer는 공인 간호사, 둘라, 개인 트레이너입니다. 그녀의 공동 창립자이자 자매인 물리 치료사인 Krystle Howald와 함께 임신과 산후 과정을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 교육 게시물을 제공합니다. 둥근 인대 통증에 대한 질문이 있거나 운동이 모유 공급에 영향을 미치는지에 대한 질문이 있는 경우 이 섹션에 답변이 있습니다.

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