Expecting and Empowered

गर्भवती और प्रसवोत्तर माताओं के लिए सबसे अच्छा घरेलू वर्कआउट ऐप आपका इंतजार कर रहा है। आपके लिए आवश्यक सभी वर्कआउट एक्सपेक्टिंग एंड एम्पावर्ड ऐप के अंदर आपका इंतजार कर रहे हैं!

एक महिला स्वास्थ्य भौतिक चिकित्सक और एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा विशेषज्ञ रूप से निर्मित, एक्सपेक्टिंग एंड एम्पावर्ड में मातृत्व में आपकी फिटनेस दिनचर्या से अनुमान लगाने के लिए सुरक्षित और प्रभावी वर्कआउट हैं। चाहे आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों, गर्भवती हों, या प्रसवोत्तर - हमारे पास आपके लिए कार्यक्रम हैं!

पालन ​​करने में आसान वर्कआउट योजनाओं के साथ, जो आपकी गर्भावस्था या प्रसवोत्तर यात्रा के दौरान आपको सप्ताह दर सप्ताह ले जाएंगी, आप ऐप के अंदर प्रबंधनीय और कुशल वर्कआउट पा सकते हैं जो आप घर पर या जिम में कर सकते हैं। न्यूनतम उपकरण के साथ केवल 30 मिनट या उससे कम समय में काम पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया, माताओं को उम्मीद और सशक्त ऐप पसंद है।

अंतर्निहित जवाबदेही चुनौतियों, सहायक समुदाय और आप जैसी माताओं के साथ - आपको किसी अन्य की तरह प्रोत्साहन नहीं मिलेगा।

ऐसे वर्कआउट खोजें जो आपको पसंद आएं, जिनमें शामिल हैं:

-गर्भावस्था शक्ति प्रशिक्षण
-प्रसवोत्तर शक्ति प्रशिक्षण - योनि और सी-सेक्शन दोनों प्रसव
-उन्नत + सशक्त उन्नत प्रसवोत्तर शक्ति प्रशिक्षण
-प्रसवोत्तर चलन का मूल्यांकन
- रनिंग प्रोग्राम पर लौटें
-शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर की दौड़
-कोर सुदृढ़ीकरण श्रृंखला
-अपने मुख्य कार्यक्रमों को सशक्त बनाएं - योनि और सी-सेक्शन प्रसव कार्यक्रम दोनों
-योग - प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर दोनों
-वर्कआउट शेड्यूल करने की क्षमता

जुड़े रहो:

-ऐप एक सामुदायिक सुविधा प्रदान करता है- जहां आप जिन महिलाओं से गुजर रहे हैं वे एक-दूसरे से जुड़ सकती हैं, समर्थन कर सकती हैं और एक-दूसरे को प्रोत्साहित कर सकती हैं।

प्रीलोड कक्षाएं:
-यदि आप वाईफाई के बिना हैं, तो आप उन कक्षाओं को पहले से डाउनलोड कर सकते हैं जिन्हें आप लेने की योजना बना रहे हैं।

विशेषज्ञता+शिक्षा:

एमी किफ़र एक पंजीकृत नर्स, डौला और निजी प्रशिक्षक हैं। अपने सह-संस्थापक और बहन क्रिस्टल हॉवाल्ड, जो एक भौतिक चिकित्सक हैं, के साथ, वे शैक्षिक पोस्ट प्रदान करते हैं जो आपको गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के दौरान नेविगेट करने में मदद करेंगे। चाहे आपके पास राउंड लिगामेंट दर्द के बारे में कोई प्रश्न हो या क्या वर्कआउट करने से आपके दूध की आपूर्ति प्रभावित होगी - उनके पास इस अनुभाग में उत्तर हैं।

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