Expecting and Empowered

आपकी मातृत्व यात्रा के दौरान हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए उम्मीद और अधिकार मौजूद है। एक भौतिक चिकित्सक और एक निजी प्रशिक्षक की पेशेवर विशेषज्ञता के साथ बनाया गया, एक्सपेक्टिंग एंड एम्पावर्ड के पास आपके फिटनेस रूटीन से अनुमान लगाने के लिए सुरक्षित और प्रभावी वर्कआउट हैं। चाहे आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों, गर्भवती हों या प्रसवोत्तर - हमारे पास आपके लिए कार्यक्रम हैं!

हमारे सिग्नेचर प्रोडक्ट्स से प्रेग्नेंसी या पोस्टपार्टम फिटनेस गाइड, रिटर्न टू रनिंग प्रोग्राम, एलिवेटेड + एम्पावर्ड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोर सीरीज, और बहुत कुछ यह ऐप मातृत्व में फिटनेस से जुड़ी हर चीज के लिए आपकी वन-स्टॉप शॉप प्रदान करेगा। वर्कआउट घर पर या जिम में किया जा सकता है।

साथ ही, हम आपकी गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अनुभव को सशक्त बनाने के लिए शिक्षा प्रदान करते हैं और आपको जोड़ने और प्रेरित करने के लिए आप जैसी महिलाओं का एक सहायक समुदाय बनाया है।

चलो यह करते हैं, माँ!

विशेषताएं:
-गर्भावस्था कसरत गाइड
-प्रसवोत्तर कसरत गाइड
-एलिवेटेड + एम्पावर्ड एडवांस्ड पोस्टपार्टम वर्कआउट गाइड
-प्रसवोत्तर परीक्षण चलाने के लिए तैयार
-रनिंग प्रोग्राम पर लौटें
-अ ला कार्टे शुरुआत, मध्यवर्ती, और उन्नत रन
-कोर सुदृढ़ीकरण श्रृंखला
वर्कआउट शेड्यूल करने की क्षमता

जुड़े रहें:
-ऐप एक सामुदायिक सुविधा प्रदान करता है- जहां महिलाएं जो आपके माध्यम से जा रही हैं वे एक-दूसरे से जुड़ सकती हैं, समर्थन कर सकती हैं और प्रोत्साहित कर सकती हैं।

प्रीलोड कक्षाएं:
-यदि आप वाईफाई के बिना रहेंगे, तो आप उन कक्षाओं को प्री-डाउनलोड कर सकते हैं जिन्हें आप लेने की योजना बना रहे हैं।

विशेषज्ञता + शिक्षा:
एमी कीफर एक पंजीकृत नर्स, डौला और निजी प्रशिक्षक हैं। उनके सह-संस्थापक और बहन क्रिस्टल हॉवाल्ड के साथ, जो एक भौतिक चिकित्सक हैं, वे शैक्षिक पदों की पेशकश करते हैं जो आपको गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के माध्यम से नेविगेट करने में मदद करेंगे। चाहे आपके पास राउंड लिगामेंट दर्द के बारे में कोई सवाल हो या वर्कआउट करने से आपके दूध की आपूर्ति पर असर पड़ेगा- उनके पास इस खंड में उत्तर हैं।