Expecting and Empowered

แอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดกำลังรอคุณอยู่ การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องการกำลังรอคุณอยู่ในแอป Expecting and Empowered!

สร้างสรรค์โดยผู้เชี่ยวชาญโดยนักกายภาพบำบัดด้านสุขภาพสตรีและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Expecting and Empowered มีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อไม่ต้องคาดเดาจากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในการเป็นแม่ ไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หรือหลังคลอด เรามีโปรแกรมสำหรับคุณ!

ด้วยแผนการออกกำลังกายที่ปฏิบัติตามได้ง่ายซึ่งจะพาคุณเดินทางสัปดาห์ต่อสัปดาห์ตลอดการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด คุณจะพบการออกกำลังกายที่จัดการได้และมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ยิมภายในแอป ออกแบบมาเพื่อให้เสร็จภายในเวลาเพียง 30 นาทีหรือน้อยกว่าโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย คุณแม่ชอบแอป Expecting and Empowered

ด้วยความท้าทายด้านความรับผิดชอบที่สร้างขึ้น ชุมชนที่สนับสนุนและคุณแม่เช่นเดียวกับคุณ คุณจะพบกำลังใจที่ไม่เหมือนใคร

ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณจะชื่นชอบ รวมไปถึง:

- การฝึกความแข็งแรงของการตั้งครรภ์
-การฝึกความแข็งแรงหลังคลอด - การคลอดทั้งทางช่องคลอดและการผ่าตัดคลอด
-Elevated + Empowered การฝึกความแข็งแกร่งหลังคลอดขั้นสูง
- การประเมินการวิ่งหลังคลอด
- กลับสู่โปรแกรมที่กำลังรันอยู่
- การวิ่งระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง
- ซีรี่ส์เสริมความแข็งแกร่ง
-เสริมศักยภาพโปรแกรมหลักของคุณ - โปรแกรมการคลอดทั้งทางช่องคลอดและการผ่าตัดคลอด
-โยคะ - ทั้งก่อนคลอดและหลังคลอด
- ความสามารถในการกำหนดตารางการออกกำลังกาย

เชื่อมต่ออยู่:

-แอปนำเสนอฟีเจอร์ชุมชน โดยที่ผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่สามารถเชื่อมต่อ สนับสนุน และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

โหลดคลาสล่วงหน้า:
- หากคุณไม่มี wifi คุณสามารถดาวน์โหลดชั้นเรียนที่คุณวางแผนจะเรียนล่วงหน้าได้

ความเชี่ยวชาญ + การศึกษา:

Amy Kiefer เป็นพยาบาลวิชาชีพ doula และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล พร้อมด้วยผู้ร่วมก่อตั้งและน้องสาวของเธอ Krystle Howald ซึ่งเป็นนักกายภาพบำบัด พวกเขาเสนอโพสต์ให้ความรู้ที่จะช่วยคุณในการตั้งครรภ์และหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะมีคำถามเกี่ยวกับอาการปวดเอ็นกลมหรือการออกกำลังกายจะส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณหรือไม่ก็ตาม เรามีคำตอบไว้ในส่วนนี้

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy