Expecting and Empowered

التوقع والتمكين موجودان لدعمك في كل خطوة على طول رحلة الأمومة. تم إنشاء برنامج "التوقع والتمكين" من خلال الخبرة المهنية لمعالج فيزيائي ومدرب شخصي ، وهو يوفر تمارين آمنة وفعالة لإبعاد التخمين عن روتين لياقتك. سواء كنت تحاولين الإنجاب أو حاملاً أو بعد الولادة - لدينا برامج لك!

من منتجاتنا المميزة ، دليل لياقة الحمل أو ما بعد الولادة ، العودة إلى برنامج الجري ، تدريب القوة المرتفعة + التمكين ، السلسلة الأساسية ، والمزيد ، سيوفر هذا التطبيق متجرك الشامل لكل ما يتعلق باللياقة البدنية في الأمومة. يمكن ممارسة التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك ، نحن نقدم التعليم لتمكين تجربة الحمل وما بعد الولادة ، كما أنشأنا مجتمعًا داعمًا من النساء مثلك للتواصل معك وإلهامك.

دعونا نفعل هذا ، ماما!

ميزات:
-دليل تجريب الحمل
-دليل تجريب ما بعد الولادة
-Elevated + دليل التمرين المتقدم المتقدم بعد الولادة
- على استعداد لإجراء اختبار ما بعد الولادة
- العودة إلى برنامج التشغيل
- قائمة انتقائية للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
-سلسلة تقوية أساسية
-القدرة على جدولة التدريبات

ابق على اتصال:
-يقدم التطبيق ميزة مجتمعية - حيث يمكن للنساء اللواتي يمررن بما تمر به أن يتواصلن ويدعمن ويشجعن بعضهن البعض.

فصول سابقة:
-إذا كنت بدون شبكة wifi ، فيمكنك تنزيل الفصول الدراسية التي تخطط لأخذها مسبقًا.

الخبرة + التعليم:
إيمي كيفر ممرضة مسجلة ودولا ومدربة شخصية. إلى جانب المؤسس المشارك لها وأختها Krystle Howald وهي أخصائية علاج طبيعي ، يقدمون منشورات تعليمية ستساعدك على التنقل خلال فترة الحمل وبعد الولادة. سواء كان لديك سؤال حول ألم الرباط المستدير أو عما إذا كان التمرين سيؤثر على إمدادات الحليب لديك - فلديهم الإجابات في هذا القسم.