Expecting and Empowered

Expecting and Empowered existe para apoiá-la em cada etapa de sua jornada de maternidade. Criado com a experiência profissional de um fisioterapeuta e um personal trainer, o Expecting and Empowered oferece exercícios seguros e eficazes para eliminar as suposições de sua rotina de exercícios. Esteja você tentando engravidar, grávida ou após o parto - temos programas para você!

Com nossos produtos de assinatura, o Guia de condicionamento físico para gravidez ou pós-parto, programa de retorno à corrida, treinamento de força elevado + capacitado, série principal e muito mais, este aplicativo fornecerá o seu balcão único para tudo relacionado ao condicionamento físico na maternidade. Os treinos podem ser feitos em casa ou na academia.

Além disso, oferecemos educação para capacitar sua gravidez e experiência pós-parto e criamos uma comunidade de mulheres como você para se conectar e inspirar você.

Vamos fazer isso, mamãe!

RECURSOS:
- Guia de treino para gravidez
- Guia de treino pós-parto
- Guia de treino pós-parto avançado otimizado e capacitado
- Pronto para executar o teste pós-parto
-Retornar ao programa em execução
- Corridas iniciais, intermediárias e avançadas à la carte
-Core Strengthening Series
-Capacidade de programar treinos

PERMANEÇA CONECTADO:
-O aplicativo oferece um recurso de comunidade - onde as mulheres que estão passando pelo que você está passando podem se conectar, apoiar e encorajar umas às outras.

PRÉ-CARREGAR AULAS:
-Se você não tiver wi-fi, pode fazer o download antecipado das aulas que planeja fazer.

ESPECIALIZAÇÃO + EDUCAÇÃO:
Amy Kiefer é enfermeira, doula e personal trainer. Junto com seu cofundador e irmã Krystle Howald, que é fisioterapeuta, eles oferecem postagens educacionais que ajudarão você a navegar durante a gravidez e o pós-parto. Quer você tenha alguma dúvida sobre dor no ligamento redondo ou se malhar terá impacto sobre o suprimento de leite, eles têm as respostas nesta seção.