Zumba | Dance Yourself Fit

มาเต้นกับแผนการออกกำลังกายของเราจากบ้านของคุณอย่างสบายใจ เตรียมพร้อมที่จะเขย่าร่างกายและเต้นเพื่อให้ฟิตและลดน้ำหนักที่บ้าน เตรียมพร้อมที่จะเรียกเหงื่อในขณะที่คุณเคลื่อนไหวตามจังหวะที่รวดเร็ว Zumba เป็นโปรแกรมฟิตเนสการเต้นที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งในภาษาสเปนหมายถึง "การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและสนุกสนาน" เห็นได้ชัดว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการมีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมทั้งสนุกสนานไปกับการเต้นรำและการเคลื่อนไหวแอโรบิกในดนตรีที่กระฉับกระเฉง การออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปตามความเข้มข้น และการเผาผลาญแคลอรี่จากเซสชั่นซุมบ้าจะขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ระดับความฟิต และองค์ประกอบของกล้ามเนื้อของแต่ละบุคคล

เราใช้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูงและให้พลังงานสูงด้วยสเต็ปการเต้นแบบลาตินซึ่งช่วยสร้างสมรรถภาพทางกาย ช่วยลดน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแต่ละครั้งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ออกแบบท่าเต้นสูงเพื่อเต้นซัลซ่าและดนตรีสากล โดยพื้นฐานแล้ว Zumba เป็นประสบการณ์การออกกำลังกายที่สนุกและให้พลังงานสูงที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะออกกำลังกายและกลับมาเล่นอีก ชั้นเรียนเต้นรำนี้มีช่วงความเข้มข้นสูงและต่ำซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดในขณะเดียวกันก็เพิ่มความสมดุล การประสานงาน ความคล่องแคล่ว และความแข็งแกร่งในระดับหนึ่งผ่านการใช้การออกแบบท่าเต้นสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยการเต้นรำมาก่อนอย่างแน่นอน ต้องขอบคุณคลาสยอดนิยมทั่วประเทศ แต่ Zumba เป็นมากกว่าแค่ข้ออ้างในการถอดรองเท้าเต้น แต่เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ง่าย สนุก และมีประสิทธิภาพที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวระดับต่ำและความเข้มข้นสูงเพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรี เพิ่มพลังงาน และเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่น เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่จะเพิ่มลงในกิจวัตรช่วงฤดูร้อนของคุณ เพราะคุณจะสนุกไปกับการเต้นจนรู้ตัวว่ากำลังออกกำลังกายได้ดี

หากคุณไม่ใช่นักเต้น แนวคิดในการเรียนรู้ท่าเต้นอาจดูน่ากลัว แต่การออกกำลังกายของ Zumba นั้นง่ายต่อการติดตามและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้สอนจะสาธิตท่าเต้นหลายๆ ครั้ง และมันเป็นเรื่องของความสนุกสนานและการปล่อยวางมากกว่าการทำท่าให้ถูกต้องอยู่ดี