Zumba | Dance Yourself Fit

Приходите танцевать с нашими планами тренировок, не выходя из дома. Приготовьтесь качаться, трясти телом и танцевать, чтобы оставаться в форме и худеть дома. Будьте готовы вспотеть, переходя к быстрым ритмам. Зумба — это высокоинтенсивная танцевальная фитнес-программа, что в переводе с испанского означает «быстро двигаться и получать удовольствие». Очевидно, что это отличный способ оставаться в форме и весело проводить время, так как включает в себя танцы и аэробные движения под энергичную музыку. Интенсивность тренировок может быть разной, а количество сжигаемых калорий во время занятий зумбой зависит от веса человека, уровня физической подготовки и мышечного состава.

Мы используем высокоинтенсивные, высокоэнергетические кардиотренировки с шагами латиноамериканских танцев, которые укрепляют физическую форму, способствуют снижению веса и повышают выносливость. Каждая тренировка включает в себя тщательно поставленные движения под бодрую сальсу и международную музыку. По сути, Zumba — это веселая и энергичная тренировка, которая заставляет вас тренироваться и возвращаться снова и снова. Этот танцевальный класс включает в себя интервалы высокой и низкой интенсивности, которые помогают улучшить сердечно-сосудистую систему, а также улучшить баланс, координацию, ловкость и, в некоторой степени, силу за счет применения доступной для начинающих хореографии.

Вы почти наверняка слышали о танцевальных тренировках раньше, благодаря популярным классам по всей стране. Но зумба — это больше, чем просто повод снять танцевальную обувь — это простая, веселая и эффективная кардиотренировка, сочетающая низкоинтенсивные и высокоинтенсивные движения, помогающие сжигать калории, повышать уровень энергии, улучшать баланс и гибкость. Это идеальная тренировка, которую можно добавить к летнему распорядку, потому что вы будете получать слишком много удовольствия от танцев, чтобы даже осознавать, что вы хорошо тренируетесь.

Если вы не танцор, идея изучения хореографии может показаться пугающей, но тренировки Zumba просты в выполнении и ориентированы на новичков. Инструктор продемонстрирует движения несколько раз, и в любом случае это скорее развлечение и расслабление, чем точное выполнение движений.