Zumba | Exercícios de dança

O objetivo principal das aulas de zumba não é aprender a dançar mais emagrecer de forma saudável, dinâmica e divertida.

Venha dançar com nossos planos de exercícios a partir do conforto de sua casa. Prepare-se para fazer groove e agitar seu corpo e dançar para ficar em forma e perder peso em casa. Esteja preparado para trabalhar o suor enquanto você se move a ritmos de ritmo acelerado. Zumba é um programa de dança de alta intensidade que significa em espanhol "se mover rápido e se divertir". Evidentemente, é uma ótima maneira de se manter em forma enquanto se diverte, pois envolve dança e movimentos aeróbicos executados com música energética. Os exercícios podem variar de intensidade, e a queima calórica de uma sessão de Zumba depende do peso do indivíduo, do nível de aptidão física e da composição muscular.

Usamos exercícios de alta intensidade e de alta energia com passos de dança latinos, que constroem a forma física, permitem a perda de peso e aumentam a resistência. Cada exercício envolve movimentos altamente coreografados, preparados para animar a salsa e a música internacional. Essencialmente, Zumba é uma experiência de treino divertida e de alta energia que o mantém animado para se exercitar e voltar para mais. Esta aula de dança apresenta intervalos de alta e baixa intensidade que ajudam a melhorar a aptidão cardiovascular ao mesmo tempo em que aumentam o equilíbrio, a coordenação, a agilidade e, até certo ponto, a força através da aplicação de coreografias acessíveis a principiantes.

Você quase definitivamente já ouviu falar dos exercícios cheios de dança antes, graças às suas aulas populares em todo o país. Mas Zumba é mais do que apenas uma desculpa para tirar seus sapatos de dança - é um exercício de cardio simples, divertido e eficaz que mistura movimentos de baixa e alta intensidade para ajudar a queimar calorias, impulsionar sua energia e aumentar o equilíbrio e a flexibilidade. É o exercício perfeito para adicionar à sua rotina de verão porque você estará se divertindo demais dançando até mesmo para perceber que está fazendo um bom exercício.

Se você não é um bailarino, a idéia de aprender coreografia pode parecer assustadora, mas os exercícios de Zumba são fáceis de seguir e voltados para iniciantes. O instrutor demonstrará os movimentos várias vezes, e é mais para se divertir e se soltar do que para fazer os movimentos exatamente corretos, de qualquer forma.