Zumba | danse à la maison

Zumba pour perdre du poids, cours pour débutants à la maison. La Zumba est un programme de danse aérobique typiquement latine.

Venez danser avec nos plans d'entraînement dans le confort de votre maison. Préparez-vous à groover, à secouer votre corps et à danser pour rester en forme et perdre du poids à la maison. Soyez prêt à transpirer en bougeant sur des rythmes rapides. La Zumba est un programme de danse fitness de haute intensité qui signifie en espagnol "bouger vite et s'amuser". De toute évidence, il s'agit d'un excellent moyen de rester en forme tout en s'amusant, car il implique des mouvements de danse et d'aérobic exécutés sur une musique énergique. Les séances d'entraînement peuvent varier en intensité, et la dépense calorique d'une séance de Zumba dépend du poids, du niveau de forme physique et de la composition musculaire d'une personne.

Nous utilisons des entraînements cardio de haute intensité et de haute énergie avec des pas de danse latine qui permettent de développer la forme physique, de perdre du poids et d'augmenter l'endurance. Chaque séance d'entraînement comprend des mouvements hautement chorégraphiés sur de la musique salsa et internationale entraînante. Essentiellement, la Zumba est une expérience d'entraînement amusante et énergique qui vous donne envie de faire de l'exercice et d'en redemander. Ce cours de danse comporte des intervalles de haute et de basse intensité qui permettent d'améliorer la condition cardiovasculaire tout en renforçant l'équilibre, la coordination, l'agilité et, dans une certaine mesure, la force grâce à des chorégraphies accessibles aux débutants.

Vous avez certainement déjà entendu parler de cet entraînement dansant, grâce à ses cours populaires dans tout le pays. Mais la Zumba est bien plus qu'une excuse pour sortir vos chaussures de danse : c'est un entraînement cardio simple, amusant et efficace qui mélange des mouvements de faible et de forte intensité pour brûler des calories, stimuler votre énergie et améliorer votre équilibre et votre souplesse. C'est l'entraînement idéal à ajouter à votre routine estivale, car vous vous amuserez trop à danser pour vous rendre compte que vous faites de l'exercice.

Si vous n'êtes pas un danseur, l'idée d'apprendre une chorégraphie peut sembler intimidante, mais les séances de Zumba sont faciles à suivre et adaptées aux débutants. L'instructeur montre les mouvements plusieurs fois, et il s'agit plus de s'amuser et de se laisser aller que de réussir exactement les mouvements, de toute façon.