Zumba | Dance Yourself Fit

Przyjdź tańczyć z naszymi planami treningowymi w zaciszu swojego domu. Przygotuj się na groove, potrząsanie ciałem i taniec, aby zachować formę i schudnąć w domu. Przygotuj się na spocenie, gdy poruszasz się w szybkim rytmie. Zumba to program fitness o wysokiej intensywności tanecznej, co po hiszpańsku oznacza „szybko się poruszać i dobrze się bawić”. Oczywiście jest to świetny sposób na utrzymanie formy podczas zabawy, ponieważ obejmuje ruchy taneczne i aerobowe wykonywane przy energicznej muzyce. Treningi mogą mieć różną intensywność, a spalanie kalorii podczas sesji Zumby zależy od wagi, poziomu sprawności i składu mięśni danej osoby.

Stosujemy intensywne, wysokoenergetyczne treningi cardio z krokami tańca latynoamerykańskiego, które budują sprawność, umożliwiają odchudzanie i zwiększają wytrzymałość. Każdy trening obejmuje ruchy o wysokiej choreografii, które mają rytm salsy i międzynarodowej muzyki. Zasadniczo Zumba to zabawne, pełne energii doświadczenie treningowe, które sprawi, że będziesz podekscytowany ćwiczeniami i wrócisz po więcej. Te zajęcia taneczne charakteryzują się interwałami o wysokiej i niskiej intensywności, które pomagają poprawić sprawność układu krążenia, jednocześnie poprawiając równowagę, koordynację, zwinność i do pewnego stopnia siłę dzięki zastosowaniu choreografii dostępnej dla początkujących.

Prawie na pewno słyszałeś już o wypełnionych tańcem treningach, dzięki popularnym zajęciom w całym kraju. Ale Zumba to coś więcej niż tylko wymówka, by wyjąć buty do tańca — to prosty, zabawny i skuteczny trening cardio, który łączy ruchy o niskiej i wysokiej intensywności, aby pomóc spalić kalorie, zwiększyć energię oraz zwiększyć równowagę i elastyczność. To idealny trening, który możesz dodać do swojej letniej rutyny, ponieważ będziesz się dobrze bawić tańcząc, by nawet zdać sobie sprawę, że dobrze się ćwiczysz.

Jeśli nie jesteś tancerzem, pomysł nauki choreografii może wydawać się zniechęcający, ale treningi Zumby są łatwe do naśladowania i skierowane do początkujących. Instruktor zademonstruje ruchy wiele razy, a i tak chodzi bardziej o dobrą zabawę i rozluźnienie, niż na dokładne wykonanie ruchów.