Zumba | Tanz dich fit

Die Rhythmen wechseln regelmäßig zwischen langsam und schnell. Deshalb ist Zumba ein gutes Intervalltraining. Sie trainieren sowohl im aeroben als auch im anaeroben Bereich. Aufgrund der einfachen Schrittfolgen ist Zumba auf jeden Fall für Tanz-Anfänger geeignet.

Tanzen Sie mit unseren Workout-Plänen bequem von zu Hause aus. Machen Sie sich bereit, Ihren Körper zu schwingen und zu tanzen, um zu Hause fit zu bleiben und abzunehmen. Machen Sie sich darauf gefasst, zu schnellen Rhythmen ins Schwitzen zu kommen. Zumba ist ein hochintensives Tanz-Fitnessprogramm, das auf Spanisch so viel bedeutet wie "sich schnell bewegen und Spaß haben". Es ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten und dabei Spaß zu haben, denn es beinhaltet Tanz- und Aerobic-Bewegungen zu energiegeladener Musik. Die Intensität der Workouts kann variieren, und der Kalorienverbrauch bei einer Zumba-Sitzung hängt vom Gewicht, dem Fitnessniveau und der Muskelzusammensetzung des Einzelnen ab.

Wir verwenden hochintensive, energiegeladene Cardio-Workouts mit lateinamerikanischen Tanzschritten, die die Fitness steigern, die Gewichtsabnahme fördern und die Ausdauer verbessern. Jedes Workout besteht aus hoch choreografierten Bewegungen zu peppiger Salsa- und internationaler Musik. Im Wesentlichen ist Zumba ein unterhaltsames, energiegeladenes Workout-Erlebnis, das Sie zum Trainieren und Wiederkommen animiert. Dieser Tanzkurs besteht aus Intervallen mit hoher und niedriger Intensität, die die kardiovaskuläre Fitness verbessern und gleichzeitig das Gleichgewicht, die Koordination, die Beweglichkeit und bis zu einem gewissen Grad auch die Kraft durch die Anwendung von Choreografien für Anfänger fördern.

Dank der beliebten Kurse im ganzen Land haben Sie mit Sicherheit schon einmal von diesem tanzintensiven Workout gehört. Aber Zumba ist mehr als nur eine Ausrede, um die Tanzschuhe hervorzuholen - es ist ein einfaches, unterhaltsames und effektives Cardio-Workout, bei dem Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität gemischt werden, um Kalorien zu verbrennen, die Energie zu steigern und Gleichgewicht und Flexibilität zu verbessern. Es ist das perfekte Workout für Ihre Sommerroutine, denn Sie werden so viel Spaß beim Tanzen haben, dass Sie gar nicht merken, dass Sie sich dabei bewegen.

Wenn du kein Tänzer bist, mag die Vorstellung, eine Choreografie zu lernen, entmutigend erscheinen, aber die Zumba-Workouts sind leicht zu verstehen und für Anfänger geeignet. Der Trainer macht die Bewegungen mehrmals vor, und es geht mehr darum, Spaß zu haben und sich auszutoben, als die Bewegungen genau nachzumachen.