Zumba | Dance Yourself Fit

집에서 편안하게 우리의 운동 계획과 함께 춤을 추십시오. 집에서 건강을 유지하고 체중 감량을 위해 몸을 그루브하고 흔들고 춤을 출 준비를 하십시오. 빠르게 진행되는 리듬에 맞춰 땀을 흘릴 준비를 하십시오. Zumba는 스페인어로 "빠르게 움직이고 즐겁게 노는 것"을 의미하는 고강도 댄스 피트니스 프로그램입니다. 에너지 넘치는 음악에 맞춰 춤을 추고 에어로빅 동작을 하기 때문에 재미를 느끼면서 건강을 유지하는 좋은 방법임이 분명합니다. 운동 강도는 다양할 수 있으며 Zumba 세션의 칼로리 소모량은 개인의 체중, 체력 수준 및 근육 구성에 따라 다릅니다.

우리는 피트니스를 구축하고 체중 감량을 가능하게 하며 체력을 증가시키는 라틴 댄스 단계와 함께 고강도, 고에너지 심장 강화 운동을 사용합니다. 각 운동에는 경쾌한 살사와 국제 음악에 맞춰 구성된 고도로 안무된 동작이 포함됩니다. 기본적으로 Zumba는 재미있고 에너지 넘치는 운동 경험으로 계속해서 운동을 하고 더 많은 것을 얻을 수 있도록 합니다. 이 댄스 클래스는 초심자가 접근할 수 있는 안무를 적용하여 균형, 조정, 민첩성 및 어느 정도 근력을 향상시키면서 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 고강도 및 저강도 간격을 특징으로 합니다.

전국적으로 인기 있는 수업 덕분에 댄스로 가득한 운동에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 Zumba는 춤을 추는 신발을 꺼내기 위한 구실 그 이상입니다. 저강도와 고강도 동작을 혼합하여 칼로리를 태우고 에너지를 높이며 균형과 유연성을 높이는 간단하고 재미있고 효과적인 유산소 운동입니다. 춤을 너무 많이 춰 운동을 제대로 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 것이기 때문에 여름 루틴에 추가하기에 완벽한 운동입니다.

댄서가 아니라면 안무를 배우는 것이 어렵게 느껴질 수 있지만 Zumba의 운동은 따라하기 쉽고 초보자를 대상으로 합니다. 강사는 동작을 여러 번 시연할 것이며, 어쨌든 동작을 정확히 맞추는 것보다 재미를 느끼고 풀어주는 것이 더 중요합니다.