ถ้าต้องการดูแลสุขภาพ ให้ Google Fit ช่วยคุณบรรลุเป้าหมาย
advertisement
ชื่อ | Google Fit: การติดตามกิจกรรม |
---|---|
เวอร์ชัน | 2024.10.24.00.arm64-v8a.release |
ปรับปรุง | 12 พ.ย. 2024 |
ขนาด | 39 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 100M+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | Google LLC |
Android OS | Android 6.0+ |
Google Play ID | com.google.android.apps.fitness |
Google Fit: การติดตามกิจกรรม · คำอธิบาย
สร้างสุขภาพที่แข็งแรงและใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย Google Fit ใหม่
การรู้ประเภทกิจกรรมและเวลาที่ต้องทำกิจกรรมเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องง่ายๆ Google Fit จึงร่วมมือกับองค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาคมแพทย์โรคหัวใจอเมริกัน (AHA) เพื่อให้คุณทราบคะแนนคาร์ดิโอ ซึ่งเป็นเป้าหมายกิจกรรมที่จะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นได้
กิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นแรงส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากทั้งต่อหัวใจและจิตใจ คุณจะได้คะแนนคาร์ดิโอ 1 คะแนนสำหรับกิจกรรมระดับปานกลางแต่ละนาที เช่น การเดินให้เร็วขึ้นเมื่อพาสุนัขไปเดินเล่น และจะได้คะแนน 2 เท่าสำหรับกิจกรรมที่หนักขึ้น อย่างเช่น การวิ่ง การเดินเร็วเพียง 30 นาทีใน 5 วันต่อสัปดาห์ก็เป็นปริมาณการเคลื่อนไหวร่างกายที่ AHA และ WHO แนะนำแล้ว โดยพบว่าลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ทำให้นอนหลับสบาย และพัฒนาสุขภาพจิตใจโดยรวมด้วย
Google Fit ยังจะช่วยคุณทำสิ่งต่อไปนี้ด้วย
ติดตามการออกกำลังกายจากโทรศัพท์หรือนาฬิกา
รับข้อมูลเชิงลึกทันทีเมื่อออกกำลังกายและดูสถิติแบบเรียลไทม์ของการวิ่ง เดิน และขี่จักรยาน Fit จะใช้เซ็นเซอร์ในโทรศัพท์ Android หรือเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google เพื่อบันทึกความเร็ว เพซ เส้นทาง และข้อมูลอื่นๆ
ตรวจสอบเป้าหมายของคุณ
ดูความคืบหน้าประจำวันเกี่ยวกับคะแนนคาร์ดิโอและเป้าหมายจำนวนก้าว หากคุณบรรลุเป้าหมายเดิมๆ ทุกครั้ง ปรับเป้าหมายท้าทายตัวเองอยู่เสมอได้ง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี
ให้คะแนนการเคลื่อนไหวร่างกาย
หากคุณเดิน วิ่ง หรือขี่จักรยานในแต่ละวัน โทรศัพท์ Android หรือสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google จะตรวจจับกิจกรรมนั้นและเพิ่มลงในบันทึกของ Google Fit โดยอัตโนมัติเพื่อให้คะแนนสำหรับการเคลื่อนไหวทุกๆ ครั้ง หากต้องการคะแนนเพิ่มเติม เพิ่มจังหวะการเดินของคุณโดยเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วและก้าวไปตามจังหวะ หากชอบออกกำลังกายหลายประเภท เลือกกิจกรรมจากรายการ เช่น พิลาทิส พายเรือ หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ และ Google Fit จะติดตามคะแนนคาร์ดิโอทั้งหมดที่คุณได้รับ
เชื่อมต่อกับแอปและอุปกรณ์โปรด
Fit แสดงข้อมูลของคุณได้จากแอปและอุปกรณ์โปรดหลายรายการเพื่อให้คุณเห็นภาพที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพ คุณจึงติดตามความคืบหน้าได้อย่างต่อเนื่อง แอปและอุปกรณ์ที่รองรับ ได้แก่ Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, สายรัดข้อมือ Xiaomi Mi และอื่นๆ
เช็คอินได้ทุกที่ทุกเวลา
ดูภาพรวมของประวัติกิจกรรมใน Fit และแอปที่ผสานรวมไว้ได้ในบันทึกโฉมใหม่ หรือเรียกดูภาพรวมทั้งหมด ซึ่งจะมีข้อมูลด้านสุขภาพและความแข็งแรงสมบูรณ์ทั้งหมด
ทราบข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอยู่เสมอ
การหายใจเป็นวิธีลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง เมื่อใช้ Fit คุณจะตรวจสอบการหายใจได้ง่ายๆ โดยใช้เพียงกล้องโทรศัพท์เท่านั้น รวมถึงอัตราการหายใจด้วย คุณสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพกายได้ดียิ่งขึ้น
ดูสถิติประจำวันได้อย่างรวดเร็ว
เพิ่มวิดเจ็ตในหน้าจอหลักของโทรศัพท์ Android หรือตั้งค่าไทล์และข้อมูลแทรกในสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Google Fit และดูรายการแอปที่รองรับได้ที่ www.google.com/fit
การรู้ประเภทกิจกรรมและเวลาที่ต้องทำกิจกรรมเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องง่ายๆ Google Fit จึงร่วมมือกับองค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาคมแพทย์โรคหัวใจอเมริกัน (AHA) เพื่อให้คุณทราบคะแนนคาร์ดิโอ ซึ่งเป็นเป้าหมายกิจกรรมที่จะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นได้
กิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นแรงส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากทั้งต่อหัวใจและจิตใจ คุณจะได้คะแนนคาร์ดิโอ 1 คะแนนสำหรับกิจกรรมระดับปานกลางแต่ละนาที เช่น การเดินให้เร็วขึ้นเมื่อพาสุนัขไปเดินเล่น และจะได้คะแนน 2 เท่าสำหรับกิจกรรมที่หนักขึ้น อย่างเช่น การวิ่ง การเดินเร็วเพียง 30 นาทีใน 5 วันต่อสัปดาห์ก็เป็นปริมาณการเคลื่อนไหวร่างกายที่ AHA และ WHO แนะนำแล้ว โดยพบว่าลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ทำให้นอนหลับสบาย และพัฒนาสุขภาพจิตใจโดยรวมด้วย
Google Fit ยังจะช่วยคุณทำสิ่งต่อไปนี้ด้วย
ติดตามการออกกำลังกายจากโทรศัพท์หรือนาฬิกา
รับข้อมูลเชิงลึกทันทีเมื่อออกกำลังกายและดูสถิติแบบเรียลไทม์ของการวิ่ง เดิน และขี่จักรยาน Fit จะใช้เซ็นเซอร์ในโทรศัพท์ Android หรือเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google เพื่อบันทึกความเร็ว เพซ เส้นทาง และข้อมูลอื่นๆ
ตรวจสอบเป้าหมายของคุณ
ดูความคืบหน้าประจำวันเกี่ยวกับคะแนนคาร์ดิโอและเป้าหมายจำนวนก้าว หากคุณบรรลุเป้าหมายเดิมๆ ทุกครั้ง ปรับเป้าหมายท้าทายตัวเองอยู่เสมอได้ง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี
ให้คะแนนการเคลื่อนไหวร่างกาย
หากคุณเดิน วิ่ง หรือขี่จักรยานในแต่ละวัน โทรศัพท์ Android หรือสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google จะตรวจจับกิจกรรมนั้นและเพิ่มลงในบันทึกของ Google Fit โดยอัตโนมัติเพื่อให้คะแนนสำหรับการเคลื่อนไหวทุกๆ ครั้ง หากต้องการคะแนนเพิ่มเติม เพิ่มจังหวะการเดินของคุณโดยเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วและก้าวไปตามจังหวะ หากชอบออกกำลังกายหลายประเภท เลือกกิจกรรมจากรายการ เช่น พิลาทิส พายเรือ หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ และ Google Fit จะติดตามคะแนนคาร์ดิโอทั้งหมดที่คุณได้รับ
เชื่อมต่อกับแอปและอุปกรณ์โปรด
Fit แสดงข้อมูลของคุณได้จากแอปและอุปกรณ์โปรดหลายรายการเพื่อให้คุณเห็นภาพที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพ คุณจึงติดตามความคืบหน้าได้อย่างต่อเนื่อง แอปและอุปกรณ์ที่รองรับ ได้แก่ Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, สายรัดข้อมือ Xiaomi Mi และอื่นๆ
เช็คอินได้ทุกที่ทุกเวลา
ดูภาพรวมของประวัติกิจกรรมใน Fit และแอปที่ผสานรวมไว้ได้ในบันทึกโฉมใหม่ หรือเรียกดูภาพรวมทั้งหมด ซึ่งจะมีข้อมูลด้านสุขภาพและความแข็งแรงสมบูรณ์ทั้งหมด
ทราบข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอยู่เสมอ
การหายใจเป็นวิธีลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง เมื่อใช้ Fit คุณจะตรวจสอบการหายใจได้ง่ายๆ โดยใช้เพียงกล้องโทรศัพท์เท่านั้น รวมถึงอัตราการหายใจด้วย คุณสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพกายได้ดียิ่งขึ้น
ดูสถิติประจำวันได้อย่างรวดเร็ว
เพิ่มวิดเจ็ตในหน้าจอหลักของโทรศัพท์ Android หรือตั้งค่าไทล์และข้อมูลแทรกในสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Google Fit และดูรายการแอปที่รองรับได้ที่ www.google.com/fit