gazella - ejercicio, nutrición

Com a gazela, esqueça a frustração do ciclo menstrual e comece a entender que o período é um aliado para entrar em forma. Se você não consegue manter constante o hábito de exercício e alimentação saudável, a gazela é o seu aplicativo.

Não importa se você é iniciante e nunca correu, nós o ajudaremos a começar sem se cansar no primeiro dia e alcançar seu objetivo: ficar em forma, perder peso correndo, correr sua primeira corrida de 5k ...
Se você já é avançado e está se preparando para uma corrida de 10 quilômetros, ajudamos você a manter um hábito de treinamento saudável, sem lesões, excesso de treinamento ou desconforto.
Vamos acompanhá-lo com receitas fáceis e saudáveis, adaptadas a cada fase do ciclo menstrual, para que você tenha todos os nutrientes necessários para se sentir bem. Também trabalharemos com nutrição as dores causadas pela regra.


COMO FUNCIONA?

O aplicativo gazella é um aplicativo de saúde para mulheres projetado e concebido exclusivamente para nós, com treinamento personalizado e receitas exclusivas adaptadas de acordo com as fases da regra do ciclo menstrual e os estágios hormonais das mulheres. O aplicativo personal trainer também inclui vídeos de exercícios de força com os quais progredir de forma saudável.

Durante nosso ciclo e estágios da menstruação, os sintomas associados ao ciclo menstrual se desenvolvem e os hormônios podem influenciar nossa atividade esportiva, nutrição e saúde feminina. De acordo com o calendário menstrual, o aplicativo criará um plano de exercícios e treinamento adaptado aos seus objetivos e habilidades.

O QUE VOCÊ ENCONTRA? *

💪 Motivação e aptidão feminina

Existem milhares de aplicativos de fitness para mulheres, aplicativos para perda de peso ou corrida feminina, mas o gazella é o único programa de corrida para mulheres com treinamento feminino específico e adaptado. Um treinamento personalizado para mulheres com vídeos de exercícios em casa para mulheres ou exercícios de força em qualquer lugar.

❤️ Saúde da mulher

O Gazella não está apenas concorrendo para mulheres ou um aplicativo para perder peso. Levamos a saúde de nossas mulheres muito a sério realizando uma rotina de treinamento para mulheres; uma aptidão feminina com a qual prevenir lesões ou prevenir dores.

Nutrition Nutrição feminina

Um exercício saudável deve ser acompanhado por nutrição adequada e as necessidades nutricionais variam de acordo com o ciclo menstrual. Na seção de alimentação das mulheres, você encontrará dicas de nutrição feminina e receitas apropriadas de acordo com as fases do seu ciclo menstrual. Se seu objetivo é perder peso ou simplesmente comer de forma mais saudável, a gazela é o seu aplicativo!

💬 Dicas para mulheres

No aplicativo, você encontrará artigos interessantes sobre corrida feminina, saúde da mulher e outras dicas úteis para entrar em forma e melhorar seu estado físico, cognitivo e emocional de uma maneira saudável e otimista.

Personalização

O Gazella é um aplicativo de corrida gratuito para mulheres com um personal trainer que oferece conselhos para mulheres com base em sua menstruação ou metabolismo. Em breve, haverá opções premium, como dietas personalizadas, planos personalizados, bate-papo direto com treinadores esportivos qualificados e reconhecidos ... Também incluiremos esporte para mulheres grávidas e uma rotina de exercícios durante a gravidez, exercícios pélvicos para fortalecer o abdômen ou exercícios específicos durante a gravidez. menopausa

💜 Comunidade

Qualquer que seja o seu nível (iniciante, intermediário ou avançado) ou se você vai começar a correr, pretendemos organizar corridas de corredores para facilitar o exercício ou a participação em corridas e eventos relacionados a esportes e mulheres.

* Alguns recursos estão em desenvolvimento. Em breve: executando rastreador com GPS, meia maratona e treinamento específicos e muito mais novidades!

www.gazella.app

⬇️ Baixe o aplicativo gazella e junte-se a nós para crescer juntos! ⬇️