gazella - ejercicio, nutrición

Con la gazella, dimentica la frustrazione del ciclo mestruale e inizia a capire che il periodo è un alleato per mettersi in forma. Se non riesci a mantenere un'abitudine di esercizio fisico e cibo costante costante, la gazella è la tua app.

Non importa se sei un principiante e non hai mai corso, ti aiuteremo a iniziare senza stancarti il ​​primo giorno e raggiungere il tuo obiettivo: mettersi in forma, perdere peso correndo, correre la tua prima gara di 5k ...
Se sei già avanzato e ti stai preparando per una gara di 10 chilometri, ti aiutiamo a mantenere una sana abitudine di allenamento senza infortuni, sovrallenamento o disagio.
Ti accompagneremo con ricette sane e facili adattate ad ogni fase del ciclo mestruale in modo da avere tutti i nutrienti necessari per stare bene. Lavoreremo anche con la nutrizione i dolori causati dalla regola.


COME FUNZIONA?

L'applicazione gazella è un'app di salute per donne progettata e concepita esclusivamente per noi, con allenamento personalizzato e ricette uniche adattate in base alle fasi della regola del ciclo mestruale e alle fasi ormonali delle donne. L'app per personal trainer include anche video di esercizi di forza con cui progredire in modo sano.

Durante il nostro ciclo e le fasi delle mestruazioni, si sviluppano i sintomi associati al ciclo mestruale e gli ormoni possono influenzare la nostra attività sportiva, l'alimentazione e la salute delle donne. Secondo il calendario mestruale, l'applicazione progetterà un piano di esercizi e allenamenti su misura per i tuoi obiettivi e abilità.

COSA TROVERETE? *

💪 Motivazione e idoneità femminile

Esistono migliaia di applicazioni per il fitness per donne, perdita di peso o app per la corsa femminile, ma gazella è l'unico programma di corsa per donne con un allenamento femminile specifico e adattato. Un allenamento personalizzato per le donne con video di esercizi a casa per donne o esercizi di forza ovunque.

❤️ Salute delle donne

Gazella non è solo in esecuzione per le donne o un'app per perdere peso. Prendiamo molto sul serio la salute delle nostre donne eseguendo una routine di allenamento per le donne; una forma fisica femminile con la quale prevenire lesioni o dolori e dolori.

🥗 Nutrizione femminile

Un esercizio sano deve essere accompagnato da una corretta alimentazione e le esigenze nutrizionali variano in base al ciclo mestruale. Nella sezione dedicata all'alimentazione delle donne troverai consigli nutrizionali per la donna e ricette appropriate in base alle fasi del tuo ciclo mestruale. Se il tuo obiettivo è perdere peso o semplicemente mangiare più sano, la gazella è la tua app!

💬 Suggerimenti per le donne

Nell'app troverai articoli interessanti sulla corsa femminile, la salute delle donne e altri utili consigli femminili per mettersi in forma e migliorare il tuo stato fisico, cognitivo ed emotivo in modo sano e ottimista.

🎯 personalizzazione

Gazella è un'app gratuita per le donne con un personal trainer che ti offre consigli per le donne in base alle tue mestruazioni o al tuo metabolismo. Presto ci saranno opzioni premium come diete personalizzate, piani personalizzati, chat diretta con istruttori sportivi qualificati e riconosciuti ... Includeremo anche lo sport per le donne in gravidanza e una routine di esercizi durante la gravidanza, esercizi pelvici con i quali rafforzare l'addome o esercizi specifici durante menopausa.

💜 Comunità

Qualunque sia il tuo livello (principiante, intermedio o avanzato) o se stai per iniziare a correre, intendiamo organizzare le corse dei corridori per renderti più facile iniziare l'allenamento o partecipare a gare ed eventi legati allo sport e alle donne.

* Alcune funzionalità sono in fase di sviluppo. Prossimamente: tracker da corsa con GPS, allenamento specifico per la mezza maratona e la maratona e molte altre novità!

www.gazella.app

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