gazella - ejercicio, nutrición

Avec la gazelle, oubliez la frustration du cycle menstruel et commencez à comprendre que la période est un allié pour se mettre en forme. Si vous ne pouvez pas maintenir une habitude d'exercice et une alimentation saine, la gazelle est votre application.

Peu importe que vous soyez débutant et que vous n'ayez jamais couru, nous vous aiderons à démarrer sans vous fatiguer le premier jour et atteindre votre objectif: remise en forme, perdre du poids en courant, courir votre première course de 5 km ...
Si vous êtes déjà avancé et que vous vous préparez pour une course de 10 kilomètres, nous vous aidons à maintenir une habitude d'entraînement saine sans blessure, surentraînement ou inconfort.
Nous vous accompagnerons avec des recettes saines et faciles adaptées à chaque phase du cycle menstruel afin que vous ayez tous les nutriments dont vous avez besoin pour vous sentir bien. Nous travaillerons également avec la nutrition les douleurs provoquées par la règle.


COMMENT ÇA MARCHE?

L'application gazella est une application de santé pour les femmes conçue et conçue exclusivement pour nous, avec un entraînement personnalisé et des recettes uniques adaptées en fonction des phases des règles du cycle menstruel et des stades hormonaux des femmes. L'application d'entraînement personnel comprend également des vidéos d'exercices de force pour progresser sainement.

Pendant notre cycle et les stades de la menstruation, les symptômes associés au cycle menstruel se développent et les hormones peuvent influencer notre activité sportive, la nutrition et la santé des femmes. Selon le calendrier menstruel, l'application concevra un plan d'exercice et d'entraînement adapté à vos objectifs et capacités.

QUE TROUVEREZ-VOUS? *

💪 Motivation et fitness féminin

Il existe des milliers d'applications de fitness pour les femmes, des applications de perte de poids ou de course féminine, mais gazella est le seul programme de course à pied pour les femmes avec un entraînement féminin spécifique et adapté. Un entraînement personnalisé pour les femmes avec des vidéos d'exercices à la maison pour les femmes ou des exercices de force n'importe où.

❤️ Santé des femmes

Gazella ne fonctionne pas uniquement pour les femmes ou une application pour perdre du poids. Nous prenons la santé de nos femmes très au sérieux en effectuant une routine d'entraînement pour les femmes; une condition physique féminine pour éviter les blessures ou prévenir les maux et les douleurs.

🥗 Nutrition féminine

Un exercice sain doit être accompagné d'une bonne nutrition et les besoins nutritionnels varient selon le cycle menstruel. Dans la section alimentation des femmes, vous trouverez des conseils nutritionnels féminins et des recettes adaptées aux phases de votre cycle menstruel. Si votre objectif est de perdre du poids ou simplement de manger plus sainement, la gazelle est votre application!

💬 Conseils pour les femmes

Dans l'application, vous trouverez des articles intéressants sur la course à pied féminine, la santé des femmes et d'autres conseils féminins utiles pour se mettre en forme et améliorer votre état physique, cognitif et émotionnel de manière saine et optimiste.

🎯 Personnalisation

Gazella est une application de course gratuite pour les femmes avec un entraîneur personnel qui vous offre des conseils aux femmes en fonction de vos menstruations ou de votre métabolisme. Bientôt, il y aura des options premium telles que des régimes personnalisés, des plans personnalisés, un chat direct avec des entraîneurs sportifs qualifiés et reconnus ... Nous inclurons également du sport pour les femmes enceintes et une routine d'exercice pendant la grossesse, des exercices pelviens pour renforcer l'abdomen ou des exercices spécifiques pendant la ménopause

💜 Communauté

Quel que soit votre niveau (débutant, intermédiaire ou avancé) ou si vous allez vous lancer dans la course à pied, nous avons l'intention d'organiser des courses de coureurs pour vous permettre de commencer plus facilement à faire de l'exercice ou à participer à des courses et événements liés aux sports et aux femmes.

* Certaines fonctionnalités sont en cours de développement. Prochainement: tracker de course avec GPS, semi-marathon et entraînement au marathon et bien d'autres nouvelles!

www.gazella.app

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