gazella - ejercicio, nutrición

가젤 라를 사용하면 생리주기의 좌절을 잊고 생리 기간이 적합하다는 것을 이해하기 시작합니다. 운동 습관과 건강에 좋은 음식을 일정하게 유지할 수 없다면 가젤라는 앱입니다.

초보자이고 달리지 않은 사람은 중요하지 않습니다. 첫날에 피곤하지 않고 목표를 달성하지 않고 시작하는 데 도움이됩니다. 적합, 체중 감량, 첫 5k 경주 ...
이미 발전한 상태에서 10km 경주를 준비하고 있다면 부상, 과도한 훈련 또는 불편 함없이 건강한 훈련 습관을 유지할 수 있습니다.
우리는 생리주기의 각 단계에 맞게 건강하고 쉬운 요리법을 제공하므로 기분이 좋아야 할 모든 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 우리는 또한 규칙으로 인한 고통을 영양과 함께 일할 것입니다.


어떻게 작동합니까?

가젤 라 응용 프로그램은 월경주기 규칙 단계와 여성의 호르몬 단계에 따라 개인화 된 훈련과 독특한 요리법으로 우리를 위해 독점적으로 고 안되고 고안된 여성을위한 건강 응용 프로그램입니다. 개인 트레이너 앱에는 건강하게 진행할 수있는 근력 운동 비디오도 포함되어 있습니다.

우리의주기와 월경 단계에서 생리주기와 관련된 증상이 발생하고 호르몬이 우리의 스포츠 활동, 영양 및 여성 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 생리 달력에 따르면, 응용 프로그램은 목표와 능력에 맞는 운동 및 훈련 계획을 설계합니다.

무엇을 찾으십니까? *

💪 동기 부여 및 여성 피트니스

여성, 체중 감량 또는 여성 달리기 앱을위한 수천 가지 피트니스 애플리케이션이 있지만, 가젤라는 구체적이고 적응 된 여성 훈련을받은 여성을위한 유일한 달리기 프로그램입니다. 집에서 여성을위한 운동 비디오 또는 어디서나 운동을하는 여성을위한 개인화 된 훈련.

❤️ 여성 건강

가젤라는 여성이나 앱이 체중 감량을 위해 달리는 것이 아닙니다. 우리는 여성을위한 훈련 루틴을 수행함으로써 여성 건강을 매우 중요하게 생각합니다. 부상을 예방하거나 통증 및 통증을 예방하는 여성 피트니스.

nutrition 여성 영양

건강한 운동에는 적절한 영양 섭취가 필요하며 영양 요구는 생리주기에 따라 다릅니다. 여성 수유 섹션에는 생리주기의 단계에 따라 여성 영양 팁과 적절한 레시피가 있습니다. 당신의 목표가 체중 감량 또는 단순히 건강하게 먹는 것이라면, 가젤라는 앱입니다!

💬 여성을위한 팁

응용 프로그램에서 당신은 건강하고 낙관적 인 방법으로 신체,인지 및 감정 상태를 맞추고 향상시키기 위해 여성 달리기, 여성 건강 및 기타 유용한 여성 팁에 대한 흥미로운 기사를 찾을 수 있습니다.

🎯 사용자 정의

가젤라는 월경이나 신진 대사를 바탕으로 여성에게 조언을 제공하는 개인 트레이너가있는 여성을위한 무료 러닝 앱입니다. 곧 맞춤식이 요법, 맞춤식 계획, 자격을 갖춘 공인 스포츠 트레이너와의 직접 채팅과 같은 프리미엄 옵션이 제공됩니다 ... 또한 임산부 스포츠 및 임신 중 운동 루틴, 복부 강화를위한 골반 운동 또는 복부 운동 중 특정 운동을 포함합니다 폐경기

💜 커뮤니티

귀하의 레벨 (초급, 중급 또는 고급)에 관계없이 또는 달리기를 시작하려는 경우, 우리는 귀하가 운동을 시작하거나 스포츠 및 여성과 관련된 경주 및 행사에 더 쉽게 참여할 수 있도록 러너의 달리기를 조직하려고합니다.

* 일부 기능이 개발 중입니다. 곧 출시 예정 : GPS, 특정 하프 마라톤 및 마라톤 훈련 및 더 많은 뉴스로 추적기를 실행하십시오!

www.gazella.app

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