Worry Time APP
यह ऐप चिंता को प्रबंधित करने के लिए स्वयं सहायता के लिए एक उपकरण है।
यह एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीक पर आधारित है जिसे चिंता समय कहा जाता है, इसका विचार दिन के दौरान अपनी चिंताओं के लिए एक समय निर्धारित करना है ताकि आप अपना शेष दिन चिंता मुक्त कर सकें।
यह ऐप आपको अपनी चिंताओं को रिकॉर्ड करने में मदद करता है क्योंकि वे आपके दिमाग में आते हैं और फिर बाद में उनकी चिंता करते हैं।
साथ ही, यह उपयोगकर्ता को अपनी चिंताओं को वर्गीकृत करने में मदद करता है ताकि वे इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकें कि वे क्या नियंत्रित कर सकते हैं।
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यह एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीक पर आधारित है जिसे चिंता समय कहा जाता है, इसका विचार दिन के दौरान अपनी चिंताओं के लिए एक समय निर्धारित करना है ताकि आप अपना शेष दिन चिंता मुक्त कर सकें।
यह ऐप आपको अपनी चिंताओं को रिकॉर्ड करने में मदद करता है क्योंकि वे आपके दिमाग में आते हैं और फिर बाद में उनकी चिंता करते हैं।
साथ ही, यह उपयोगकर्ता को अपनी चिंताओं को वर्गीकृत करने में मदद करता है ताकि वे इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकें कि वे क्या नियंत्रित कर सकते हैं।
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