ScreenZen

आपके स्क्रीन समय को नियंत्रित करने, ऐप्स और वेबसाइटों को ब्लॉक करने और केंद्रित रहने के लिए कई रणनीतियाँ। अपनी आज़ादी पुनः प्राप्त करें.
ऐप्स या वेबसाइट खोलने से पहले रुकें:
ध्यान भटकाने वाला ऐप लॉन्च करने से पहले कुछ देर रुकें। प्रत्येक उपयोग के साथ प्रतीक्षा समय बढ़ सकता है, जिससे आपको इरादा बनाने में मदद मिलेगी - यह तकनीक ओपल जैसे ऐप्स में भी देखी जाती है।


अपनी स्क्रॉलिंग बाधित करें:
ध्यान भटकाने वाले ऐप्स पर अपना समय कम समय के लिए सीमित रखें ताकि आप इसमें न फंसें। यदि आपने ओपल जैसे टूल आज़माए हैं, तो यह दृष्टिकोण परिचित लगेगा।


उपयोग लक्ष्य निर्धारित करें:
प्रति ऐप दैनिक सीमाएं परिभाषित करें - और जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं तो वैकल्पिक रूप से पहुंच को अवरुद्ध कर दें।


दिन और समय के अनुसार अनुकूलित करें:
सप्ताह के विभिन्न दिनों और दिन के घंटों के लिए लचीली सेटिंग्स, प्रत्येक ऐप के अनुरूप।


ऐप्स खोलने से पहले ध्यान देने योग्य संकेत:
"क्या यह महत्वपूर्ण है?" जैसे संदेश प्रतिबिंब को प्रोत्साहित करें - एक छोटी लेकिन शक्तिशाली आदत, जिसे ओपल जैसे फोकस-फर्स्ट ऐप के उपयोगकर्ताओं द्वारा भी सराहा गया है।


केवल स्क्रीन टाइम देखें जो मायने रखता है:
अपना समय ध्यान भटकाने वाले ऐप्स पर ही ट्रैक करें। Google मानचित्र जैसे उत्पादक उपकरण आपके आँकड़ों को विकृत नहीं करेंगे।

स्क्रीनज़ेन वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए एक्सेसिबिलिटी अनुमतियों का उपयोग करता है।