ONETRACK

Onetrack أكثر بكثير من مجرد الجري: إنها عقلية. تم تصميم كل شيء هناك لتحافظ على حركتك. نطلب منك أن تأخذ خطوة إلى الوراء. لماذا ا؟ يصاب 75٪ من العدائين كل عام ويفقد المزيد من الحافز. تتطلب مطاردة ارتفاعات جديدة نهجا أكثر مراعاة. تقدم Onetrack طريقة تدريب مستدامة يدعمها مدربون وبيانات على مستوى عالمي وعلوم متطورة.

دلائل الميزات
1. الوصول إلى جدول زمني لتشغيل الصوت الحي وتدريبات الفيديو.
2. الدردشة الحية لمدرب تشغيل خبير في أي وقت مجانًا.
3. محتوى حسب الطلب للتمرين عندما يناسبك.
4. اختبار أساسي مجاني لمراقبة تقدمك وإنتاج خطة مجانية مصممة للفصول الحية للمساعدة في الوصول إلى أهدافك.
5. خطط تدريب تتميز بمحتوى صوتي وفيديو مصمم خصيصًا: خطة ماراثون للمبتدئين ، خطة ماراثون لمدة 3 ساعات ، خطة تدريب نصف ماراثون للمبتدئين ، خطة 5 كيلو للمبتدئين لمدة 20 دقيقة ، خطة 5 كيلو للمبتدئين.
6. المنتديات المجتمعية والمجموعات والأعضاء الآخرين للتواصل معهم.

ما مدى اختلاف نظام ONETRACK؟
لتحقيق أقصى استفادة من Onetrack ، اتبع هذه الخطوات الخمس لتحقيق النجاح.

الخطوة الأولى - ابحث عن قاعدتك
لكل عداء نقطة انطلاق فريدة. نضعك في مجموعة من الاختبارات المنسقة لفهم حالتك الأساسية ثم نوصي بالمجالات التي تحتاج إلى العمل عليها لتحقيق أهدافك. لا تظهر حالتك الأساسية دائمًا تحسنًا خطيًا ، لكن هذا جيد. الهدف هو معرفة مكانك اليوم ، وليس الشهر الماضي ، وتعلم كيفية المضي قدمًا.

الخطوة الثانية - ضع خطة
بمجرد العثور على حالتك الأساسية ، يمكننا توقع أسبوعك المقبل حتى تعرف الجلسات المناسبة لك. قد يكون هذا أي مجموعة من الدورات ، من الفواصل الزمنية ، إلى العتبات ، إلى الدورات السهلة وجلسات القوة والتنقل.

الخطوة الثالثة - تدرب معنا
الانخراط في التدريبات الحية + عند الطلب. تمت تجربتها واختبارها بواسطة آلاف المتسابقين ومئات الآلاف من مشاهدات الصفحة وأكثر من 750 ساعة شهريًا من تشغيل المحتوى حسب الطلب. تم تصميم كل تمرين ليكون فريدًا بالنسبة لك لأننا ندعو إلى نهج "الجري حسب الشعور". يُعرف هذا أيضًا باسم RPE: معدل مجهودك المتصور.

الخطوة الرابعة - تعلم من الأفضل
نحن نعتمد على شبكة دائمة التوسع من الخبراء لتطوير الذكاء الجسدي من خلال تقديم محتوى تعليمي من خلال الجلسات والدورات التدريبية وورش العمل المنظمة ، في الحياة الواقعية والوسائط المتعددة.

الخطوة الخامسة - تواصل مع الآخرين
الاتصالات ودعم المجتمع أمر حيوي عند الجري. غالبًا ما نعتقد أنه يمكننا القيام بذلك بمفردنا ، لكنه دائمًا ما يكون أفضل عندما يكون هناك المزيد منا معًا ، نسعى جاهدين من أجل التغيير. من الجلسات الافتراضية الحية ، وجلسات المسار المادي ، ومعسكرات التدريب ، إلى مجموعات المجتمع ، نحن دائمًا على بعد رسالة.

احصل على المزيد مع العضوية
هناك مستويان من العضوية: CLUB15 و CLUB25

النادي 15
يمنحك هذا وصولاً غير محدود إلى جميع الجلسات الافتراضية والمادية ، والوصول إلى المحتوى عند الطلب والامتيازات الأخرى مثل عروض الشركاء وخصم المجموعة وخصم المعسكر التدريبي.

يوفر لك CLUB25 كل ما سبق + الوصول الكامل إلى خطط التدريب والمحتوى التعليمي والدعوات إلى أحداث VIP.