Quabble

Duy trì sức khỏe tinh thần hàng ngày chỉ với một ứng dụng vui vẻ!

Quabble là ứng dụng tự chăm sóc tối ưu cho tâm trí khỏe mạnh! Ứng dụng chăm sóc sức khỏe này làm cho việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trở nên thú vị, dễ dàng và trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Với các thói quen độc đáo, trò chơi về sức khỏe tâm thần và hỗ trợ cộng đồng, ứng dụng này giúp bạn cải thiện bản thân đồng thời giúp bạn quản lý giấc ngủ, thiền định, lo lắng, trầm cảm, viết nhật ký, v.v.—tất cả chỉ trong một ứng dụng. Không cần phải sử dụng nhiều ứng dụng—chỉ cần một giải pháp thú vị để có tinh thần tốt hơn!

- 98% người dùng thường xuyên cho biết rằng các bài tập trí óc của chúng tôi đã giúp họ quản lý sức khỏe tinh thần của mình
- Cho đến nay, hơn 1 triệu thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần đã được hoàn thành trên Quabble

Điều bạn sẽ thích ở Quabble:

1. CÔNG CỤ SỨC KHỎE TÂM THẦN TOÀN DIỆN:
Các công cụ chăm sóc sức khỏe tâm thần đa dạng của chúng tôi, bao gồm các bài tập rèn luyện trí óc, thói quen chăm sóc sức khỏe được cá nhân hóa, theo dõi mục tiêu, trải nghiệm thú cưng ảo, lời khẳng định hàng ngày, động lực hàng ngày và thiền định hàng ngày, cho phép bạn kết hợp và kết hợp để có trải nghiệm vui vẻ, tùy chỉnh. Đây là ứng dụng sức khỏe tâm thần duy nhất bạn cần để có sức khỏe tinh thần ổn định.

2. TƯƠNG TÁC & TÙY CHỈNH:
Tạo không gian nâng cao tinh thần của riêng bạn với Nơi an toàn, Bồ công anh kiêu hãnh và Hộp kho báu để duy trì động lực và khiến việc quản lý sức khỏe tâm thần trở nên vui vẻ hơn. Theo dõi tâm trạng của bạn một cách dễ dàng với Công cụ theo dõi tâm trạng và nuôi dưỡng kết nối cân bằng giữa cơ thể và tâm trí.

3. HƯỚNG DẪN ĐỒNG HÀNH DỄ THƯƠNG:
Nhận một người bạn kiêm người hướng dẫn dễ thương để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày của bạn. Đóng vai trò là Huấn luyện viên chánh niệm của bạn, nó mang lại niềm vui đồng thời giúp bạn chống lại sự lo lắng và trầm cảm bằng các tương tác trị liệu hấp dẫn.

4. KẾT NỐI & HỖ TRỢ ẨN DANH:
Kết nối ẩn danh với cộng đồng Quabble quan tâm trong Rừng Tre để được hỗ trợ vô điều kiện. Chia sẻ hành trình của bạn, tìm hướng dẫn và trải nghiệm sự giảm bớt căng thẳng & lo lắng thông qua một không gian an toàn, thấu hiểu.
- Một số bài tập luyện trí óc tốt nhất của chúng tôi để có sức khỏe tinh thần toàn diện:

(Chúng tôi tiếp tục thêm vào danh sách)

- Clair de Lune:
Hãy để Clair de Lune của Claude Debussy ru bạn vào một giấc ngủ ngon.

- Rừng tre:
Đó là nơi bạn có thể thể hiện bản thân mà không sợ bị phán xét bằng cách kết nối ẩn danh với cộng đồng.

- Bình tri ân:
Thực hành lòng biết ơn thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Hãy sử dụng nó như nhật ký biết ơn cá nhân của bạn về khả năng phục hồi cảm xúc.

- Bồ công anh kiêu hãnh:
Khi bạn suy ngẫm và viết ra một điều mà bạn tự hào về bản thân mỗi ngày, bồ công anh sẽ lớn lên, tượng trưng cho sự phát triển cá nhân của bạn.

- Nơi an toàn:
Một công cụ tâm lý mạnh mẽ sử dụng hình dung nơi an toàn để đối phó với thử thách. Kết hợp nó với thiền ngủ để thư giãn sâu và bình yên tinh thần.

- Thở 1 phút:
Nó kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể bạn bằng cách tập trung vào hơi thở sâu và nhịp nhàng.

- Hộp lo lắng:
Nó là một bộ công cụ dựa trên nhận thức được thiết kế để quản lý căng thẳng và lo lắng.

- Thiền chánh niệm:
Thiền chánh niệm cho phép bạn nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn và căng thẳng chỉ trong 3 phút.

- Nhật ký tâm trạng:
Nó là một công cụ đã được chứng minh giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, giúp bạn xử lý căng thẳng và kiểm soát cảm xúc dễ dàng hơn.

Điều khoản và điều kiện: https://quabble.app/terms
Chính sách quyền riêng tư: https://quabble.app/privacy