Quabble

Mantenha a saúde mental diária com apenas um aplicativo alegre!

Quabble é o melhor aplicativo de autocuidado para mentes saudáveis! Este aplicativo de bem-estar torna o bem-estar mental divertido, fácil e parte de sua vida diária. Com rotinas exclusivas, jogos de saúde mental e apoio da comunidade, ele estimula o autoaperfeiçoamento ao mesmo tempo que ajuda você a gerenciar o sono, a meditação, a ansiedade, a depressão, o registro no diário e muito mais - tudo em um único aplicativo. Não há necessidade de fazer malabarismos com vários aplicativos – apenas uma solução divertida para um melhor bem-estar mental!

- 98% dos usuários regulares relataram que nossos exercícios mentais os ajudaram a controlar sua saúde mental
- Mais de 1 milhão de rotinas de bem-estar mental foram concluídas no Quabble até agora

O que você vai adorar no Quabble:

1. FERRAMENTAS HOLÍSTICAS DE BEM-ESTAR MENTAL:
Nossas diversas ferramentas de saúde mental, incluindo exercícios mentais, rotinas de bem-estar personalizadas, rastreamento de metas, experiências virtuais com animais de estimação, afirmações diárias, motivação diária e meditação diária, permitem que você misture e combine para uma experiência alegre e personalizada. Este é o único aplicativo de saúde mental que você precisa para um bem-estar mental consistente.

2. INTERATIVO E PERSONALIZÁVEL:
Crie seus próprios espaços edificantes com Safe Place, Proud Dandelion e Treasure Box para se manter motivado e tornar o gerenciamento da saúde mental ainda mais alegre. Monitore seu humor sem esforço com o Mood Tracker e alimente uma conexão mente-corpo equilibrada.

3. UM BONITO COMPANHEIRO-GUIA:
Obtenha um amigo-guia fofo para apoiar sua jornada diária de bem-estar mental. Atuando como seu Coach de Mindfulness, ele traz alegria ao mesmo tempo que ajuda você a combater a ansiedade e a depressão com interações terapêuticas envolventes.

4. CONEXÕES E SUPORTE ANÔNIMOS:
Conecte-se anonimamente com a atenciosa comunidade Quabble na Floresta de Bambu para obter apoio incondicional. Compartilhe sua jornada, encontre orientação e experimente alívio do estresse e da ansiedade em um espaço seguro e compreensivo.
- Alguns dos nossos melhores exercícios mentais para o bem-estar mental holístico:

(Continuamos adicionando itens à lista)

- Clair de Lune:
Deixe Clair de Lune, de Claude Debussy, embalar você em uma noite de sono tranquila.

- Floresta de Bambu:
É um lugar onde você pode se expressar sem medo de julgamento, conectando-se anonimamente com a comunidade.

- Jarra de Gratidão:
A prática regular da gratidão aumenta o bem-estar, melhora o humor e melhora os sintomas de depressão e ansiedade. Use-o como seu diário pessoal de gratidão pela resiliência emocional.

- Dente-de-leão orgulhoso:
À medida que você reflete e escreve algo de que se orgulha a cada dia, seu dente-de-leão cresce, simbolizando seu crescimento pessoal.

- Local Seguro:
Uma ferramenta psicológica poderosa que utiliza a visualização de locais seguros para lidar com desafios. Combine-o com a meditação do sono para relaxamento profundo e paz mental.

- Respiração de 1 minuto:
Ele ativa a resposta natural de relaxamento do seu corpo, concentrando-se em respirações profundas e rítmicas.

- Caixa de preocupações:
É um kit de ferramentas de base cognitiva projetado para gerenciamento de estresse e ansiedade.

- Meditação Consciente:
A Meditação Consciente permite que você faça uma pausa no seu dia agitado e estressante em apenas 3 minutos.

- Diário de humor:
É uma ferramenta comprovada que ajuda você a compreender melhor seus sentimentos, tornando mais fácil lidar com o estresse e controlar suas emoções.

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