Quabble

Selama beberapa menit setiap hari, cobalah latihan pikiran yang menyenangkan dan bersenang-senang dengan bebek peliharaan virtual kami. Latihan kami adalah aktivitas perawatan diri yang ringan dan menyenangkan yang memperkuat kebugaran mental Anda, membantu Anda mempertahankan atau mencapai kondisi kesehatan mental yang unggul.

Latihan pikiran Quabble meliputi:

-Pelacak suasana hati yang sederhana dan efektif tentang perasaan kita untuk mengenali pola dan pemicu
-Buku harian rasa syukur harian dan jurnal harian untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup
-Komunitas yang aman dan membangkitkan semangat tempat Anda berbagi secara anonim dan terhubung dengan orang lain
-Diary untuk menuliskan satu hal tentang diri Anda yang Anda banggakan. Afirmasi positif setiap hari.
-1 menit latihan pernapasan dalam yang menyenangkan untuk bersantai
-Kotak Kekhawatiran pengurang stres untuk mengelola kekhawatiran dengan bijak
-Kotak harta karun tempat Anda merekam momen-momen menyenangkan dalam hidup dan mengunjunginya kembali saat Anda membutuhkan senyuman
-3 menit meditasi terpandu untuk bersantai dan fokus
-Gerakan Tai-chi yang menyenangkan untuk diikuti untuk keseimbangan pikiran dan tubuh

Kami terus menambahkan latihan pikiran baru. Pelacak kebiasaan, penghitung langkah, dan pengatur waktu Pomodoro akan hadir berikutnya.

Apakah Anda sekarang termotivasi untuk membangun kebiasaan kesehatan mental Anda? Mari kita latih pikiran kita bersama. Latihan pikiran Anda yang teratur akan menghasilkan kebugaran mental yang kuat dan status kesehatan mental yang sehat. Ini berarti Anda akan lebih baik dalam:

-regulasi suasana hati
-perhatian
-melawan kecemasan dan depresi
-mengurangi stres
-membangun ketahanan mental yang lebih kuat
-meningkatkan sistem kekebalan tubuh
-Mengurangi rasa sakit kronis
-membina hubungan yang lebih sehat
-meningkatkan penerimaan diri dan harga diri
-menajamkan fokus.

Mari kita latih pikiran kita!