Jeff Galloway Run Walk Run

Sử dụng Đồng hồ bấm giờ run walk run® của Jeff để theo dõi quá trình tập luyện của bạn hoặc đăng ký để được hướng dẫn đầy đủ từ huyền thoại Olympian, Jeff Galloway. Cho dù bạn đang tìm cách hoàn thành 5 km đầu tiên hay cải thiện thời gian hoàn thành cuộc đua marathon của mình, Jeff đều có chương trình đào tạo hoàn hảo dành cho bạn. Phương pháp huấn luyện chạy bộ chạy bộ® độc đáo của Jeff sử dụng các nguyên tắc của Huấn luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT) để cải thiện sức mạnh, tốc độ và sức bền khi chạy của bạn một cách nhanh chóng và an toàn.
Hãy dùng thử 7 ngày miễn phí Quyền truy cập cao cấp!
• Hướng dẫn đầy đủ từng bước. Các chương trình dành cho 5K, 10K, bán marathon, marathon và hơn thế nữa!
• Các chương trình tùy chỉnh dành cho người mới bắt đầu đến vận động viên nâng cao.
• Bao gồm các bài kiểm tra Magic Mile định kỳ để đo lường sự tiến bộ của bạn và quay số theo tốc độ của bạn.
• Các bài tập giúp bạn cải thiện sức mạnh, tốc độ và dáng chạy của mình.
• Hơn 70 công thức nấu ăn lành mạnh để hỗ trợ quá trình luyện tập của bạn.
• Lời khuyên hàng ngày để hướng dẫn bạn từng bước.
• Bao gồm theo dõi GPS.
• Tập ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ.
• Tương tác hoàn toàn. Thay đổi tập luyện của bạn bất cứ lúc nào.
CHUYÊN GIA HƯỚNG DẪN
Jeff Galloway thực sự là một huyền thoại chạy bộ. Anh ấy đã chạy cùng với Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter và Amby Burfoot khi Hoa Kỳ là cường quốc hàng đầu về chạy marathon. Anh ấy đã tham gia hơn 235 cuộc chạy marathon và tiếp tục đạt trung bình khoảng 7 cuộc chạy marathon mỗi năm. Jeff cũng là một huấn luyện viên chạy bộ huyền thoại, với hơn 50 năm kinh nghiệm trong việc đưa các vận động viên chạy ở mọi cấp độ tiến bộ một cách an toàn về đích với nụ cười trên môi. Những cuốn sách về chạy bộ của Jeff đã bán được hơn một triệu bản và là người đóng góp thường xuyên cho Runner's World. Nếu bạn đang tìm kiếm một huấn luyện viên chuyên nghiệp, tại sao không có một trong những huấn luyện viên giỏi nhất thế giới?
THIẾT KẾ XUNG QUANH BẠN
Cho dù bạn đang muốn hoàn thành cuộc đua đầu tiên của mình hay bạn muốn cải thiện thời gian của mình, Jeff Galloway Run Coach đều có chương trình hoàn hảo dành cho bạn. Tốc độ của bạn và tỷ lệ chạy walk run® của mỗi bài tập được tùy chỉnh theo khả năng của bạn, ngoài ra Huấn luyện viên chạy bộ Jeff Galloway cho phép bạn kiểm soát hoàn toàn khi bạn di chuyển qua bài tập của mình. Giảm cường độ xuống một chút khi bạn gặp khó khăn hoặc tăng cường độ khi bạn đã sẵn sàng tập luyện nhiều hơn và Jeff Galloway Run Coach sẽ điều chỉnh quá trình tập luyện của bạn một cách nhanh chóng.
KẾ HOẠCH BỮA ĂN TÙY CHỈNH
Jeff Galloway Run Walk Run cũng là huấn luyện viên ăn kiêng cá nhân của bạn với hệ thống Advanced Meal Planner giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân hoặc duy trì lối sống lành mạnh. Ngoài việc lên kế hoạch cho bữa ăn của riêng bạn, Hệ thống Lập kế hoạch Bữa ăn Nâng cao còn có các công cụ giúp lập kế hoạch bữa ăn cho cả gia đình!
• Hơn 70 công thức nấu ăn nhanh, ngon và bổ dưỡng, được thiết kế dành riêng cho người chạy bộ
• Cấm thành phần hoặc bữa ăn để tùy chỉnh các tùy chọn của bạn
• Danh sách hàng tạp hóa
• Tự động điều chỉnh công thức nấu ăn để giảm cân, duy trì hoặc bổ sung nhiên liệu cho quá trình tập luyện của bạn
• Chọn các bữa ăn và ngày ăn theo kế hoạch hoặc ngoài kế hoạch
• Tự động điều chỉnh số lượng khẩu phần trong một công thức
• Tùy chọn nấu hàng loạt để bạn có thể lên kế hoạch ăn những thức ăn thừa ngon miệng
• Đánh dấu công thức nấu ăn yêu thích
* Tiếp tục sử dụng GPS chạy ẩn có thể làm giảm đáng kể thời lượng pin.
ĐIỀU KHOẢN ĐĂNG KÝ & GIÁ
Chúng tôi cung cấp 2 gói đăng ký cao cấp: Hàng tháng (1 tháng) hoặc Hàng năm (12 tháng). Trừ khi tính năng hủy hoặc tự động gia hạn bị tắt 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn đăng ký hoặc thời gian dùng thử 7 ngày, bạn sẽ tự động bị tính phí dựa trên gói đăng ký đã chọn khi kết thúc thời gian dùng thử miễn phí hoặc vào ngày gia hạn đăng ký của bạn .
Quản lý đăng ký của bạn và tắt tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản cửa hàng Play của bạn sau khi mua hoặc bắt đầu dùng thử. Đọc toàn bộ Điều khoản và Điều kiện cũng như Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi:
http://jeffgaloway.com/app/privacy