Jeff Galloway Run Walk Run

ใช้ตัวจับเวลาการวิ่งเดินวิ่งของ Jeff เพื่อติดตามการออกกำลังกายของคุณหรือสมัครรับคำแนะนำฉบับสมบูรณ์จาก Jeff Galloway นักกีฬาโอลิมปิกในตำนาน ไม่ว่าคุณจะต้องการทำ 5K ครั้งแรกให้สำเร็จหรือปรับปรุงเวลาวิ่งมาราธอน Jeff มีโปรแกรมการฝึกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ วิธีการฝึก run walk run® ที่ไม่เหมือนใครของ Jeff ใช้หลักการของ High Intensity Interval Training (HIIT) เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความอดทนในการวิ่งของคุณอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
ทดลองใช้ Premium Access ฟรี 7 วัน!
• ให้คำแนะนำอย่างครบถ้วนในทุกขั้นตอน โปรแกรมสำหรับ 5K, 10K, half marathon, marathon และอีกมากมาย!
• โปรแกรมแบบกำหนดเองสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาระดับสูง
• รวมการทดสอบ Magic Mile เป็นระยะเพื่อวัดความก้าวหน้าและหมุนจำนวนก้าวของคุณ
• การฝึกซ้อมเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และฟอร์มการวิ่งของคุณ
• สูตรอาหารเพื่อสุขภาพกว่า 70 รายการเพื่อเพิ่มพลังให้กับการฝึกของคุณ
• เคล็ดลับรายวันที่จะแนะนำคุณในทุกขั้นตอน
• รวมการติดตามด้วย GPS
• ทำงานกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง
• โต้ตอบได้อย่างสมบูรณ์ เปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณได้ตลอดเวลา
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
Jeff Galloway คือตำนานการวิ่งอย่างแท้จริง เขาวิ่งร่วมกับ Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter และ Amby Burfoot เมื่อสหรัฐอเมริกาเป็นผู้นำในการวิ่งมาราธอน เขาวิ่งมาราธอนกว่า 235 ครั้ง และยังคงวิ่งเฉลี่ยปีละประมาณ 7 มาราธอน เจฟฟ์ยังเป็นโค้ชวิ่งระดับตำนานด้วยความเชี่ยวชาญกว่า 50 ปีในการพานักวิ่งทุกระดับไปสู่เส้นชัยด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าอย่างปลอดภัย หนังสือวิ่งของเจฟฟ์ขายได้มากกว่าล้านเล่ม และเป็นผู้สนับสนุนรายการ Runner’s World เป็นประจำ หากคุณกำลังมองหาโค้ชที่เชี่ยวชาญ ทำไมไม่ลองโค้ชที่ดีที่สุดในโลกล่ะ
ออกแบบรอบตัวคุณ
ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการแข่งขันครั้งแรกให้สำเร็จหรือต้องการปรับปรุงเวลา Jeff Galloway Run Coach มีโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ อัตราการก้าวและการวิ่งของคุณ อัตราส่วนการเดินวิ่ง® ของการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการปรับแต่งตามความสามารถของคุณ นอกจากนี้ Jeff Galloway Run Coach ยังช่วยให้คุณควบคุมได้อย่างสมบูรณ์เมื่อคุณออกกำลังกาย ลดความเข้มข้นลงเล็กน้อยเมื่อคุณมีปัญหาหรือเร่งความเร็วเมื่อคุณพร้อมสำหรับมากกว่านี้ และ Jeff Galloway Run Coach จะปรับการออกกำลังกายของคุณในทันที
วางแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง
Jeff Galloway Run Walk Run ยังเป็นโค้ชควบคุมอาหารส่วนตัวของคุณด้วยระบบ Advanced Meal Planner ที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกเหนือจากการวางแผนมื้ออาหารของคุณเองแล้ว ระบบวางแผนมื้ออาหารขั้นสูงยังมีเครื่องมือที่จะช่วยวางแผนมื้ออาหารสำหรับทั้งครอบครัว!
• สูตรอาหารที่รวดเร็ว อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการกว่า 70 รายการ ออกแบบมาเฉพาะสำหรับนักวิ่ง
• ห้ามส่วนผสมหรืออาหารเพื่อปรับแต่งตัวเลือกของคุณ
• รายการร้านขายของชำ
• ปรับสูตรแบบไดนามิกสำหรับการลดน้ำหนัก การบำรุงรักษา หรือเชื้อเพลิงเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
• เลือกมื้ออาหารและวันที่จะกินในหรือนอกแผน
• ปรับจำนวนเสิร์ฟในสูตรแบบไดนามิก
• ตัวเลือกสำหรับการปรุงอาหารเป็นชุด เพื่อให้คุณสามารถวางแผนการรับประทานอาหารที่เหลืออย่างเอร็ดอร่อย
• ทำเครื่องหมายสูตรอาหารที่ชื่นชอบ
* การใช้ GPS อย่างต่อเนื่องในพื้นหลังอาจทำให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่ลดลงอย่างมาก
เงื่อนไขการสมัครสมาชิกและราคา
เรามีแผนการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม 2 แผน: รายเดือน (1 เดือน) หรือรายปี (12 เดือน) เว้นแต่ยกเลิกหรือต่ออายุอัตโนมัติถูกปิด 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครหรือช่วงทดลองใช้งาน 7 วัน คุณจะถูกเรียกเก็บเงินโดยอัตโนมัติตามแผนการสมัครสมาชิกที่คุณเลือกเมื่อสิ้นสุดช่วงทดลองใช้ฟรีหรือในวันที่ต่ออายุการสมัครของคุณ .
จัดการการสมัครของคุณและปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่าบัญชี Play Store หลังจากซื้อหรือเริ่มทดลองใช้ อ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขทั้งหมดของเรารวมถึงนโยบายความเป็นส่วนตัว:
http://jeffgalloway.com/app/privacy