Good for the Swole

Chương trình tập luyện đầy đủ trước và sau khi sinh của bạn để hướng dẫn bạn một cách an toàn và hiệu quả trong tất cả các giai đoạn của quá trình làm mẹ! Tiếp theo, các video tập luyện tại nhà này đều được thiết kế để tăng cường thể lực cho bạn khi mang thai, khi sinh nở và phục hồi sau sinh suôn sẻ.

Becky Burgess đã là mẹ của 3 đứa con nhỏ và hoàn toàn hiểu những thách thức mà phụ nữ phải trải qua khi là một bà mẹ bận rộn. Cô ấy là một huấn luyện viên được chứng nhận, chuyên gia thể dục cho phụ nữ và chuyên gia thể dục trước / sau khi sinh. Cô đã hướng dẫn hàng nghìn phụ nữ trong quá trình mang thai và sau sinh, đồng thời giúp họ cảm thấy mạnh mẽ, tự tin và được tiếp thêm sức mạnh trong suốt quá trình này.

Các video tập luyện được chia thành các phần để giúp bạn vượt qua mọi giai đoạn bạn đang ở, với các bài tập mới được thêm vào thư viện hàng tuần! Các bài tập được chia thành:

**Ba tháng đầu

** Tam cá nguyệt thứ hai

** Tam cá nguyệt thứ ba

** Phục hồi sau sinh

** Sau sinh

**Phân tách cơ thẳng bụng

Chúng tôi tập trung vào việc tăng cường cơ thể từ BÊN TRONG! Tất cả các bài tập đều được điều chỉnh đặc biệt cho cơ thể phụ nữ trong giai đoạn trước / sau khi sinh và được thiết kế để giúp cơ thể bạn hoạt động theo cách mà nó phải làm! Chúng giúp giảm các cơn đau nhức thường gặp khi mang thai, giúp bạn rặn đẻ hiệu quả trong quá trình chuyển dạ, giúp phục hồi cơ thể sau sinh, giúp ngăn ngừa chứng són tiểu, giúp làm lành các vết tách ở bụng, đồng thời giúp tăng cường cơ thể!

VÍ DỤ VỀ CÔNG VIỆC:

** Cardio HIIT

** Chân + Chiến lợi phẩm

** Thân trên + Lõi sâu

** Vận động hông

** Cơ bụng thấp + Sàn chậu

** Tư thế Lưng + Cánh tay

** Cơ mông + Đùi trong / ngoài

** Chuẩn bị sinh

** Phục hồi sau sinh

** Diastasis Recti Rehab

** Cách tham gia vào cốt lõi sâu sắc

** Căng da cho con bú

Becky hướng dẫn bạn hình thức phù hợp, kỹ thuật thở, sự tham gia sâu sắc vào cốt lõi, cách sửa đổi nếu bạn cần và giúp bạn có động lực khi cùng nhau thực hiện các bài tập.

Các bài tập luyện nhanh chóng và hiệu quả, chỉ cần một bộ tạ và một quả bóng ổn định, và tất cả đều được thiết kế để bạn đạt được hiệu quả NHẤT trong bài tập và sau đó bắt đầu ngày mới!

Để truy cập tất cả các tính năng và nội dung, bạn có thể đăng ký Good for the Swole hàng tháng với đăng ký tự động gia hạn ngay bên trong ứng dụng. * Giá có thể thay đổi theo khu vực và sẽ được xác nhận trước khi mua trong ứng dụng. Các đăng ký trong ứng dụng sẽ tự động gia hạn vào cuối chu kỳ của chúng.

* Tất cả các khoản thanh toán sẽ được thanh toán qua Tài khoản Google của bạn và có thể được quản lý trong Cài đặt tài khoản sau lần thanh toán đầu tiên. Thanh toán đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy kích hoạt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc chu kỳ hiện tại. Tài khoản của bạn sẽ bị tính phí gia hạn ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc chu kỳ hiện tại. Bất kỳ phần nào chưa sử dụng của bản dùng thử miễn phí của bạn sẽ bị mất khi thanh toán. Việc hủy bỏ phát sinh do tắt tính năng tự động gia hạn.

Điều khoản dịch vụ: https://goodfortheswole.vhx.tv/tos
Chính sách bảo mật: https://goodfortheswole.vhx.tv/privacy

Một số nội dung có thể không có sẵn ở định dạng màn hình rộng và có thể hiển thị cùng với quyền thư trên TV màn hình rộng.