Good for the Swole

Program latihan pra & pascakelahiran lengkap Anda untuk memandu Anda dengan aman dan efektif melalui semua tahap menjadi ibu! Berikut ini, video latihan di rumah semuanya dirancang untuk memperkuat tubuh Anda untuk kehamilan, untuk melahirkan, dan untuk pemulihan pascapersalinan yang lancar.

Becky Burgess adalah ibu dari 3 anak kecil, dan sangat memahami tantangan yang dialami wanita sebagai ibu yang sibuk. Dia adalah pelatih bersertifikat, spesialis kebugaran wanita, dan spesialis kebugaran pra / pascakelahiran. Dia telah membimbing ribuan wanita melalui kehamilan dan perjalanan pascapersalinan mereka, dan telah membantu mereka merasa kuat, percaya diri, dan berdaya selama proses tersebut.

Video latihan dibagi menjadi beberapa bagian untuk membantu Anda melalui tahap apa pun saat ini, dengan latihan baru ditambahkan ke perpustakaan setiap minggu! Latihan dipecah menjadi:

** Trimester Pertama

** Trimester Kedua

** Trimester Ketiga

** Pemulihan Pascapersalinan

** Pasca melahirkan

**Diastasis rekti

Kami fokus pada penguatan tubuh dari dalam ke luar! Semua latihan secara khusus dirancang untuk tubuh wanita selama tahap pra / pasca melahirkan, dan dirancang untuk membantu tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya! Mereka membantu mengurangi sakit & nyeri umum kehamilan, membantu Anda mendorong secara efektif selama persalinan, membantu memulihkan inti pascamelahirkan, membantu mencegah inkontinensia, membantu menyembuhkan pemisahan perut, dan membantu memperkuat tubuh Anda pada saat bersamaan!

CONTOH LATIHAN:

** Cardio HIIT

** Kaki + Rampasan

** Tubuh Bagian Atas + Inti Dalam

** Mobilitas Pinggul

** Perut Rendah + Dasar Panggul

** Postur Punggung + Lengan

** Otot Bokong + Paha Dalam / Luar

** Persiapan Kelahiran

** Pemulihan Pascapersalinan

** Rehabilitasi Diastasis Recti

** Cara Menggunakan Deep Core

** Peregangan Menyusui

Becky memandu Anda melalui bentuk yang tepat, teknik pernapasan, keterlibatan inti yang dalam, cara memodifikasi jika perlu, dan membuat Anda tetap termotivasi saat menjalani latihan bersama.

Latihannya cepat dan efektif, hanya memerlukan satu set dumbel dan bola stabilitas, dan semuanya dirancang agar Anda dapat memaksimalkan latihan Anda, dan kemudian melanjutkan hari Anda!

Untuk mengakses semua fitur dan konten, Anda dapat berlangganan Good for the Swole setiap bulan dengan langganan perpanjangan otomatis langsung di dalam aplikasi. * Harga dapat bervariasi menurut wilayah dan akan dikonfirmasi sebelum membeli di aplikasi. Langganan dalam aplikasi akan diperpanjang secara otomatis di akhir siklusnya.

* Semua pembayaran akan dibayarkan melalui Akun Google Anda dan dapat dikelola di bawah Pengaturan Akun setelah pembayaran awal. Pembayaran langganan akan diperpanjang secara otomatis kecuali dinonaktifkan setidaknya 24 jam sebelum akhir siklus saat ini. Akun Anda akan dikenakan biaya untuk pembaruan setidaknya 24 jam sebelum akhir siklus saat ini. Bagian yang tidak terpakai dari uji coba gratis Anda akan hangus setelah pembayaran. Pembatalan dilakukan dengan menonaktifkan perpanjangan otomatis.

Ketentuan Layanan: https://goodfortheswole.vhx.tv/tos
Kebijakan Privasi: https://goodfortheswole.vhx.tv/privacy

Beberapa konten mungkin tidak tersedia dalam format layar lebar dan mungkin ditampilkan dengan letter boxing di TV layar lebar.