Good for the Swole

Twój kompletny program ćwiczeń przed i po porodzie, który bezpiecznie i skutecznie przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy macierzyństwa! Te kolejne filmy z treningami w domu mają na celu wzmocnienie ciała w czasie ciąży, porodu i płynnego powrotu do zdrowia po porodzie.

Becky Burgess jest matką trójki maluchów i doskonale rozumie wyzwania, przed którymi stają kobiety jako zapracowane matki. Jest certyfikowanym trenerem, specjalistą fitness kobiet, specjalistą fitness przed i po porodzie. Przeprowadziła tysiące kobiet przez ciąże i podróże poporodowe, pomagając im czuć się silnymi, pewnymi siebie i wzmocnionymi przez cały ten proces.

Filmy treningowe są podzielone na sekcje, które pomogą Ci przejść przez każdy etap, na którym jesteś, a nowe treningi dodawane są do biblioteki co tydzień! Treningi są podzielone na:

**Pierwszy trymestr

** Drugi trymestr

** Trzeci trymestr

** Powrót do zdrowia po porodzie

** Po porodzie

**Rozejście mięśni prostych brzucha: rozstęp mięśni prostych brzucha

Stawiamy na wzmocnienie organizmu od WEWNĄTRZ! Wszystkie treningi są specjalnie dostosowane do kobiecego ciała w okresie przed- i poporodowym i mają na celu pomóc Twojemu ciału funkcjonować tak, jak powinien! Pomagają zmniejszyć częste bóle podczas ciąży, pomagają skutecznie naciskać podczas porodu, pomagają przywrócić rdzeń poporodowy, pomagają zapobiegać nietrzymaniu moczu, pomagają leczyć separację brzucha i jednocześnie wzmacniają organizm!

PRZYKŁADOWE TRENINGI:

** Cardio HIIT

** Nogi + Łup

** Górna część ciała + głęboki rdzeń

** Mobilność bioder

** Niskie mięśnie brzucha + dno miednicy

** Postawa pleców + ramiona

** Pośladki + wewnętrzna / zewnętrzna część ud

** Przygotowanie do porodu

** Powrót do zdrowia po porodzie

** Diastasis Recti Rehab

** Jak zaangażować Deep Core

** Rozciąganie podczas karmienia piersią

Becky prowadzi cię przez właściwą formę, techniki oddechowe, głębokie zaangażowanie, jak modyfikować, jeśli potrzebujesz, i utrzymuje motywację podczas wspólnych treningów.

Treningi są szybkie i efektywne, wymagają tylko zestawu hantli i piłki stabilizującej, a wszystkie są zaprojektowane tak, aby maksymalnie wydobyć z ćwiczeń, a następnie kontynuować dzień!

Aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji i treści, możesz zasubskrybować Good for the Swole co miesiąc z automatycznym odnawianiem subskrypcji bezpośrednio w aplikacji. * Ceny mogą się różnić w zależności od regionu i zostaną potwierdzone przed zakupem w aplikacji. Subskrypcje aplikacji są automatycznie odnawiane po zakończeniu ich cyklu.

* Wszystkie płatności będą opłacane za pośrednictwem konta Google i można nimi zarządzać w Ustawieniach konta po dokonaniu pierwszej płatności. Płatności abonamentowe zostaną automatycznie odnowione, chyba że zostaną dezaktywowane co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego cyklu. Twoje konto zostanie obciążone opłatą za przedłużenie co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego cyklu. Każda niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego przepadnie po dokonaniu płatności. Anulowanie wiąże się z wyłączeniem automatycznego odnawiania.

Warunki korzystania z usługi: https://goodfortheswole.vhx.tv/tos
Polityka prywatności: https://goodfortheswole.vhx.tv/privacy

Niektóre treści mogą nie być dostępne w formacie szerokoekranowym i mogą być wyświetlane z czarnymi literami na telewizorach panoramicznych.