addisca

Ứng dụng rèn luyện tinh thần Addisca cung cấp cho bạn chương trình đào tạo dựa trên bằng chứng để giảm căng thẳng bền vững.

Phối hợp với Đại học Lübeck, các chuyên gia của chúng tôi đã phát triển một chương trình đào tạo dựa trên cơ sở khoa học giúp bạn có con đường dẫn đến sự linh hoạt hơn về tinh thần và do đó giúp bạn có toàn quyền kiểm soát hành động của mình trong mọi tình huống. Mục đích của chương trình đào tạo kỹ thuật số của chúng tôi là tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn, đồng thời cải thiện hiệu suất cũng như khả năng giải quyết các tình huống căng thẳng của bạn.

Các bài tập ngắn dựa trên những phát hiện tâm lý mới nhất sẽ giúp ích cho bạn. Các buổi đào tạo siêu nhận thức của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn hiểu sâu hơn về thế giới suy nghĩ của mình và từ đó đạt được sự tập trung và thư giãn hơn.

Addisca dành cho ai?
addisca dành cho tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe tinh thần và hiệu suất làm việc của mình. Các buổi đào tạo của chúng tôi kéo dài từ 2 đến 15 phút và có thể dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Ứng dụng addisca mang đến cho bạn cơ hội điều hướng sự chú ý một cách linh hoạt và tự tin giải quyết các tình huống căng thẳng. Các khóa học được thiết kế riêng của chúng tôi giúp bạn giữ được tinh thần thoải mái thông qua việc hiểu rõ hơn về các kiểu suy nghĩ của chính mình.

Tại sao Addisca:
- Các bài tập hiệu quả để tăng cường hiệu suất tinh thần của bạn.
- Phương pháp tiếp cận dựa trên cơ sở khoa học để tập trung hơn, bình tĩnh và kiên cường hơn.
- Luôn có sẵn để bạn có thể giải quyết căng thẳng và căng thẳng một cách thoải mái.
- Đào tạo linh hoạt có thể được tích hợp liền mạch vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Thích ứng cá nhân với nhu cầu và tiến bộ của bạn.
 
Đối tượng:
* Giảm căng thẳng
* Tinh thần linh hoạt
* Tập trung và tập trung hơn
* Điều chỉnh cảm xúc
* Hiểu và cải thiện động lực của mối quan hệ
* Đối phó với những suy nghĩ tiêu cực
* Ngủ ngon hơn
* Sự khỏe mạnh tinh thần
* Nói chung sức khỏe được cải thiện
 
Cũng trong ứng dụng:

Tự kiểm tra
Các câu hỏi dựa trên cơ sở khoa học của chúng tôi mang đến cho bạn cơ hội khám phá bản thân một cách sâu sắc và phát triển sự hiểu biết sâu sắc hơn về các quá trình tinh thần của bạn. Bằng cách hiểu rõ hơn về tính cách, suy nghĩ, cảm xúc và mô hình hành vi của mình, bạn có thể phát huy cụ thể điểm mạnh của mình và vượt qua thử thách hiệu quả hơn.

Phát sóng ngắn
Hàng tuần, chúng tôi xuất bản các tập podcast ngắn với những lời khuyên hữu ích, có giá trị ngay lập tức cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Chỉ trong vài phút mỗi tập, bạn sẽ nhận được lời khuyên thiết thực để tăng cường sức khỏe tinh thần và đối phó với các tình huống căng thẳng một cách bình tĩnh hơn. Với "Shortcasts", bạn đầu tư vào hạnh phúc của chính mình bằng cách cho phép bạn dễ dàng tiếp cận những bí quyết tâm lý chuyên sâu.

Rèn luyện sự chú ý (ATT)
Một khóa đào tạo dựa trên bằng chứng giúp bạn kiểm soát sự chú ý của mình linh hoạt hơn và do đó thực hiện cuộc sống hàng ngày của bạn một cách tập trung hơn. Sử dụng thường xuyên, rèn luyện sự chú ý còn giúp bạn bớt trầm ngâm, lo lắng hay khó chịu hơn.

Đo lường sự tiến bộ của bạn
Theo dõi tiến trình cá nhân của bạn bằng cách kiểm tra tinh thần của chúng tôi. Việc đo lường và phân tích liên tục này rất quan trọng để đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng hướng tới các mục tiêu về sức khỏe tâm thần của mình. Bằng cách này, bạn có thể khắc phục điểm yếu của mình tốt hơn và phát triển hơn nữa điểm mạnh của mình.

Hãy nắm lấy sức khỏe tinh thần của bạn vào tay của chính bạn!