addisca

Aplikasi pelatihan mental Addisca menawarkan pelatihan berbasis bukti untuk pengurangan stres yang berkelanjutan.

Bekerja sama dengan Universitas Lübeck, para ahli kami telah mengembangkan pelatihan berbasis ilmiah yang memberi Anda jalan menuju fleksibilitas mental yang lebih besar dan dengan demikian memberi Anda kendali penuh atas tindakan Anda dalam setiap situasi. Tujuan dari pelatihan digital kami adalah untuk memperkuat kesehatan mental Anda dan pada saat yang sama meningkatkan kinerja dan kemampuan Anda untuk menghadapi situasi stres.

Latihan singkat berdasarkan temuan psikologis terkini akan membantu Anda. Sesi pelatihan metakognitif kami dirancang untuk membantu Anda mendapatkan wawasan yang lebih dalam tentang pikiran Anda dan dengan demikian mencapai lebih banyak fokus dan relaksasi.

Untuk siapa Addisca?
addisca diperuntukkan bagi semua orang yang peduli dengan kesehatan mental dan kinerja mereka. Sesi pelatihan kami berdurasi antara 2 dan 15 menit dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Aplikasi addisca menawarkan Anda kesempatan untuk mengarahkan perhatian Anda secara fleksibel dan menghadapi situasi stres dengan percaya diri. Kursus kami yang dirancang khusus membantu Anda tetap sehat secara mental melalui pemahaman yang lebih baik tentang pola pikir Anda sendiri.

Mengapa Addisca:
- Latihan yang efektif untuk memperkuat kinerja mental Anda.
- Pendekatan berbasis ilmiah untuk lebih fokus, ketenangan dan ketahanan.
- Tersedia setiap saat sehingga Anda dapat mengatasi stres dan ketegangan dengan santai.
- Pelatihan fleksibel yang dapat diintegrasikan dengan mulus ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
- Adaptasi individu dengan kebutuhan dan kemajuan Anda.
 
Subyek:
* Mengurangi stres
* Fleksibilitas mental
* Lebih fokus dan konsentrasi
* Mengatur emosi
* Memahami dan meningkatkan dinamika hubungan
* Berurusan dengan pikiran negatif
* Tidur lebih nyenyak
* Kebugaran mental
* Secara umum meningkatkan kesejahteraan
 
Juga di aplikasi:

Tes mandiri
Kuesioner kami yang berbasis ilmiah memberi Anda kesempatan untuk mengeksplorasi diri Anda secara mendalam dan mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang proses mental Anda. Dengan mengenal kepribadian, pikiran, emosi, dan pola perilaku Anda dengan lebih baik, Anda dapat mengembangkan kekuatan Anda secara spesifik dan mengatasi tantangan dengan lebih efektif.

Singkatan
Setiap minggu kami menerbitkan episode podcast pendek berisi tips berharga yang dapat segera ditindaklanjuti untuk kehidupan Anda sehari-hari. Hanya dalam beberapa menit per episode, Anda akan menerima nasihat praktis untuk memperkuat kesehatan mental Anda dan menghadapi situasi stres dengan lebih tenang. Dengan "Shortcasts" Anda berinvestasi dalam kesejahteraan Anda sendiri dengan memberi Anda akses mudah ke pengetahuan psikologis yang mendalam.

Pelatihan perhatian (ATT)
Pelatihan berbasis bukti yang membantu Anda mengontrol perhatian dengan lebih fleksibel sehingga menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih fokus. Jika digunakan secara teratur, pelatihan perhatian juga membantu Anda mengurangi rasa merenung, khawatir, atau kesal.

Mengukur kemajuan Anda
Lacak kemajuan pribadi Anda dengan pemeriksaan mental kami. Pengukuran dan analisis berkelanjutan ini sangat penting untuk memastikan Anda tetap berada pada jalur menuju tujuan kesehatan mental Anda. Dengan cara ini Anda dapat mengatasi kelemahan Anda dengan lebih baik dan lebih mengembangkan kekuatan Anda.

Jaga kesehatan mental Anda ke tangan Anda sendiri!