addisca

L'application d'entraînement mental Addisca vous propose une formation fondée sur des preuves pour une réduction durable du stress.

En collaboration avec l'Université de Lübeck, nos experts ont développé une formation scientifiquement fondée qui vous ouvre la voie vers plus de flexibilité mentale et vous donne ainsi un contrôle total sur vos actions dans chaque situation. Le but de notre formation numérique est de renforcer votre santé mentale et par la même occasion d'améliorer vos performances et votre capacité à faire face aux situations stressantes.

De courts exercices basés sur les dernières découvertes psychologiques vous aideront. Nos séances de formation métacognitive sont conçues pour vous aider à mieux comprendre votre monde de pensées et ainsi à atteindre plus de concentration et de relaxation.

Addisca s'adresse à qui ?
Addisca s'adresse à tous ceux qui se soucient de leur santé mentale et de leurs performances. Nos formations durent entre 2 et 15 minutes et s’intègrent facilement dans la vie quotidienne.

L'application Addisca vous offre la possibilité de diriger votre attention de manière flexible et de gérer les situations stressantes en toute confiance. Nos cours sur mesure vous aident à rester en forme mentalement grâce à une meilleure compréhension de vos propres schémas de pensée.

Pourquoi ajouter :
- Des exercices efficaces pour renforcer vos performances mentales.
- Des approches scientifiquement fondées pour plus de concentration, de calme et de résilience.
- Disponible à tout moment pour que vous puissiez gérer le stress et les tensions de manière détendue.
- Une formation flexible qui s'intègre parfaitement à votre vie quotidienne.
- Adaptation individuelle à vos besoins et à vos progrès.
 
Sujets:
* Réduire le stress
* Flexibilité mentale
* Plus de concentration et de concentration
* Réguler les émotions
* Comprendre et améliorer la dynamique relationnelle
* Gérer les pensées négatives
* Un sommeil plus réparateur
* Forme mentale
* bien-être généralement amélioré
 
Également dans l'application :

Autotests
Nos questionnaires scientifiquement fondés vous donnent la possibilité de vous explorer en profondeur et de développer une compréhension plus profonde de vos processus mentaux. En apprenant à mieux connaître votre personnalité, vos pensées, vos émotions et vos comportements, vous pouvez travailler spécifiquement sur vos points forts et surmonter les défis plus efficacement.

Courts-métrages
Chaque semaine, nous publions de courts épisodes de podcast contenant des conseils précieux et immédiatement exploitables pour votre vie quotidienne. En seulement quelques minutes par épisode, vous recevrez des conseils pratiques pour renforcer votre santé mentale et affronter plus sereinement les situations stressantes. Avec « Shortcasts », vous investissez dans votre propre bien-être en vous donnant facilement accès à un savoir-faire psychologique approfondi.

Entraînement à l'attention (ATT)
Une formation basée sur des preuves qui vous aide à contrôler votre attention de manière plus flexible et donc à vivre la vie quotidienne de manière plus concentrée. Utilisé régulièrement, l’entraînement à l’attention vous aide également à ruminer, à vous inquiéter ou à moins vous énerver.

Mesurer vos progrès
Suivez vos progrès personnels grâce à notre bilan mental. Ces mesures et analyses continues sont essentielles pour garantir que vous restez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs en matière de santé mentale. De cette façon, vous pourrez mieux travailler sur vos faiblesses et développer davantage vos forces.

Prenez votre santé mentale en main !