addisca

แอปฝึกจิต Addisca นำเสนอการฝึกอบรมตามหลักฐานเชิงประจักษ์เพื่อลดความเครียดอย่างยั่งยืน

ด้วยความร่วมมือกับมหาวิทยาลัยลือเบค ผู้เชี่ยวชาญของเราได้พัฒนาการฝึกอบรมที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ซึ่งช่วยให้คุณมีเส้นทางสู่ความยืดหยุ่นทางจิตมากขึ้น และทำให้คุณควบคุมการกระทำของคุณได้อย่างเต็มที่ในทุกสถานการณ์ เป้าหมายของการฝึกอบรมดิจิทัลของเราคือการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณและในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงประสิทธิภาพและความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

แบบฝึกหัดสั้น ๆ ตามการค้นพบทางจิตวิทยาล่าสุดจะช่วยคุณได้ เซสชันการฝึกอบรมอภิปัญญาของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคิดของคุณ และด้วยเหตุนี้จึงมีสมาธิและผ่อนคลายมากขึ้น

แอดดิสก้าเหมาะกับใคร?
addisca เหมาะสำหรับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพจิตและประสิทธิภาพของตนเอง เซสชันการฝึกอบรมของเรามีความยาวระหว่าง 2 ถึง 15 นาทีและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย

แอป addisca เปิดโอกาสให้คุณกำหนดทิศทางความสนใจของคุณได้อย่างยืดหยุ่นและจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างมั่นใจ หลักสูตรที่ออกแบบเฉพาะของเราช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีผ่านความเข้าใจรูปแบบความคิดของคุณเองได้ดีขึ้น

ทำไมต้องแอดดิสก้า:
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางจิตของคุณ
- วิธีการตามหลักวิทยาศาสตร์เพื่อการมีสมาธิ ความสงบ และความยืดหยุ่นที่มากขึ้น
- พร้อมให้บริการตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดและความเครียดได้อย่างผ่อนคลาย
- การฝึกอบรมที่ยืดหยุ่นซึ่งสามารถบูรณาการเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างลงตัว
- การปรับตัวให้เข้ากับความต้องการและความก้าวหน้าส่วนบุคคลของคุณ
 
วิชา:
* ลดความตึงเครียด
* ความยืดหยุ่นทางจิต
* มีสมาธิและสมาธิมากขึ้น
* ควบคุมอารมณ์
* ทำความเข้าใจและปรับปรุงพลวัตของความสัมพันธ์
* การจัดการกับความคิดเชิงลบ
* นอนหลับพักผ่อนมากขึ้น
* สมรรถภาพทางจิต
* โดยทั่วไปแล้วความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
 
นอกจากนี้ในแอป:

การทดสอบตัวเอง
แบบสอบถามตามหลักวิทยาศาสตร์ของเราเปิดโอกาสให้คุณสำรวจตัวเองในเชิงลึกและพัฒนาความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตของคุณ การทำความรู้จักบุคลิกภาพ ความคิด อารมณ์ และรูปแบบพฤติกรรมของคุณดีขึ้น จะช่วยให้คุณใช้จุดแข็งของตนเองและเอาชนะความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เรื่องสั้น
ทุกสัปดาห์เราจะเผยแพร่ตอนพอดแคสต์สั้นๆ พร้อมเคล็ดลับอันทรงคุณค่าและนำไปปฏิบัติได้ทันทีในชีวิตประจำวันของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อตอน คุณจะได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณและจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้อย่างสงบมากขึ้น ด้วย "Shortcasts" คุณจะลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองโดยให้คุณเข้าถึงความรู้ทางจิตวิทยาเชิงลึกได้อย่างง่ายดาย

การฝึกอบรมความสนใจ (ATT)
การฝึกอบรมตามหลักฐานเชิงประจักษ์ที่ช่วยให้คุณควบคุมความสนใจของคุณได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น และทำให้ชีวิตประจำวันของคุณมีสมาธิมากขึ้น ใช้เป็นประจำ การฝึกความสนใจยังช่วยให้คุณครุ่นคิด กังวล หรือรำคาญน้อยลง

การวัดความก้าวหน้าของคุณ
ติดตามความก้าวหน้าส่วนบุคคลของคุณด้วยการตรวจสุขภาพจิตของเรา การวัดผลและการวิเคราะห์อย่างต่อเนื่องนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรับรองว่าคุณจะปฏิบัติตามเป้าหมายด้านสุขภาพจิตของคุณได้ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถจัดการกับจุดอ่อนได้ดีขึ้นและพัฒนาจุดแข็งของคุณต่อไป

ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยมือของคุณเอง!