addisca

Aplikacja do treningu mentalnego Addisca oferuje oparte na dowodach szkolenia mające na celu trwałą redukcję stresu.

We współpracy z Uniwersytetem w Lubece nasi eksperci opracowali szkolenie oparte na podstawach naukowych, które daje ścieżkę do większej elastyczności umysłowej, a tym samym zapewnia pełną kontrolę nad swoimi działaniami w każdej sytuacji. Celem naszych cyfrowych szkoleń jest wzmocnienie Twojego zdrowia psychicznego, a jednocześnie poprawa wydajności i umiejętności radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami.

Pomogą Ci krótkie ćwiczenia oparte na najnowszych odkryciach psychologicznych. Nasze sesje treningowe metapoznawcze mają na celu pomóc Ci uzyskać głębszy wgląd w swoje myśli, a tym samym osiągnąć większe skupienie i relaks.

Dla kogo jest Addisca?
addisca jest dla każdego, kto dba o swoje zdrowie psychiczne i wydajność. Nasze sesje szkoleniowe trwają od 2 do 15 minut i można je łatwo zintegrować z codziennym życiem.

Aplikacja Addisca daje Ci możliwość elastycznego kierowania swoją uwagą i pewnego radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Nasze szyte na miarę kursy pomogą Ci zachować dobrą kondycję psychiczną dzięki lepszemu zrozumieniu własnych wzorców myślenia.

Dlaczego Addisca:
- Skuteczne ćwiczenia wzmacniające sprawność umysłową.
- Naukowe podejście do większej koncentracji, spokoju i odporności.
- Dostępny przez cały czas, dzięki czemu możesz radzić sobie ze stresem i napięciem w zrelaksowany sposób.
- Elastyczny trening, który można płynnie zintegrować z codziennym życiem.
- Indywidualne dostosowanie do Twoich potrzeb i postępu.
 
Tematy:
* Redukować stres
* Elastyczność mentalna
* Większe skupienie i koncentracja
* Reguluj emocje
* Zrozum i popraw dynamikę relacji
* Radzenie sobie z negatywnymi myślami
* Bardziej spokojny sen
* Sprawność umysłowa
*ogólna poprawa samopoczucia
 
Również w aplikacji:

Autotesty
Nasze kwestionariusze oparte na naukowych podstawach dają Ci możliwość dogłębnego poznania siebie i głębszego zrozumienia swoich procesów mentalnych. Poznając lepiej swoją osobowość, myśli, emocje i wzorce zachowań, możesz pracować szczególnie nad swoimi mocnymi stronami i skuteczniej pokonywać wyzwania.

Krótkie transmisje
Co tydzień publikujemy krótkie odcinki podcastów z cennymi wskazówkami, które można natychmiast zastosować w życiu codziennym. W ciągu zaledwie kilku minut w każdym odcinku otrzymasz praktyczne porady, jak wzmocnić swoje zdrowie psychiczne i spokojniej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami. Dzięki „Shortcasts” inwestujesz we własne dobro, zapewniając łatwy dostęp do dogłębnej wiedzy psychologicznej.

Trening uwagi (ATT)
Szkolenie oparte na dowodach, które pomoże Ci bardziej elastycznie kontrolować swoją uwagę i dzięki temu przejść przez codzienne życie z większą koncentracją. Regularnie stosowany trening uwagi pomaga również mniej rozmyślać, martwić się i denerwować.

Mierzenie swoich postępów
Śledź swoje osobiste postępy za pomocą naszego testu mentalnego. Ten ciągły pomiar i analiza ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia, że ​​pozostaniesz na właściwej drodze do osiągnięcia celów w zakresie zdrowia psychicznego. W ten sposób możesz lepiej pracować nad swoimi słabymi stronami i dalej rozwijać swoje mocne strony.

Weź swoje zdrowie psychiczne w swoje ręce!