addisca

Приложение для психологической тренировки addisca предлагает научно обоснованное обучение устойчивому снижению стресса.

В сотрудничестве с Любекским университетом наши специалисты разработали научно обоснованный тренинг, который открывает вам путь к большей умственной гибкости и, таким образом, дает вам полный контроль над своими действиями в любой ситуации. Цель нашего цифрового обучения — укрепить ваше психическое здоровье и в то же время улучшить вашу работоспособность и способность справляться со стрессовыми ситуациями.

Вам помогут короткие упражнения, основанные на новейших психологических открытиях. Наши метакогнитивные тренинги призваны помочь вам глубже понять мир своих мыслей и тем самым достичь большей концентрации и расслабления.

Для кого предназначена аддиска?
Аддиска предназначена для всех, кто заботится о своем психическом здоровье и работоспособности. Наши тренировки длятся от 2 до 15 минут и могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь.

Приложение addisca дает вам возможность гибко направлять свое внимание и уверенно справляться со стрессовыми ситуациями. Наши специально разработанные курсы помогут вам оставаться в хорошей психической форме благодаря лучшему пониманию собственных моделей мышления.

Почему Аддиска:
- Эффективные упражнения для укрепления умственной работоспособности.
- Научно обоснованные подходы для большей концентрации, спокойствия и устойчивости.
- Доступен в любое время, чтобы вы могли спокойно справиться со стрессом и напряжением.
- Гибкое обучение, которое можно легко интегрировать в вашу повседневную жизнь.
- Индивидуальная адаптация к вашим потребностям и прогрессу.
 
Предметы:
* Снизить стресс
* Умственная гибкость
* Больше внимания и концентрации
*Регулировать эмоции
* Понять и улучшить динамику отношений
* Работа с негативными мыслями.
* Более спокойный сон
* Психическая подготовка
* общее улучшение самочувствия
 
Также в приложении:

Самотестирование
Наши научно обоснованные анкеты дают вам возможность глубже изучить себя и глубже понять свои психические процессы. Лучше узнав свою личность, мысли, эмоции и модели поведения, вы сможете конкретно работать над своими сильными сторонами и более эффективно преодолевать трудности.

Короткие передачи
Каждую неделю мы публикуем короткие выпуски подкастов с ценными и практическими советами для вашей повседневной жизни. Всего за несколько минут за серию вы получите практические советы, которые помогут укрепить психическое здоровье и спокойнее справляться со стрессовыми ситуациями. С помощью «Shortcasts» вы инвестируете в свое благополучие, предоставляя вам легкий доступ к глубоким психологическим знаниям.

Тренировка внимания (АТТ)
Тренинг, основанный на фактических данных, который поможет вам более гибко контролировать свое внимание и, следовательно, более сосредоточенно выполнять повседневную жизнь. Регулярное использование тренировки внимания также помогает вам меньше размышлять, беспокоиться и раздражаться.

Измерение вашего прогресса
Отслеживайте свой личный прогресс с помощью нашей мысленной проверки. Эти постоянные измерения и анализ имеют решающее значение для обеспечения того, чтобы вы оставались на пути к своим целям в области психического здоровья. Таким образом, вы сможете лучше работать над своими слабостями и дальше развивать свои сильные стороны.

Возьмите свое психическое здоровье в свои руки!