Google Fit: Theo dõi hoạt động và sức khỏe

Hãy để Google Fit mới giúp bạn sống lành mạnh và tích cực hơn!

Thật khó để biết bạn cần loại hoạt động nào và thời lượng bao lâu để luôn khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao Google Fit hợp tác với Tổ chức y tế thế giới (WHO) và Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA) để xây dựng hai mục tiêu hoạt động mới nhằm giúp bạn cải thiện sức khỏe: Phút di chuyển và Tính điểm nhịp tim

• Phút di chuyển
Nếu muốn tăng cường sức khỏe, bạn cần di chuyển nhiều hơn và hạn chế ngồi. Hãy kiếm Phút di chuyển cho tất cả hoạt động của bạn và có động lực để thực hiện những thay đổi nhỏ, có lợi cho sức khỏe trong suốt cả ngày, như đi cầu thang thay vì thang máy hoặc hẹn bạn bè đi bộ thay vì uống cà phê.

• Tính điểm nhịp tim
Những hoạt động khiến tim bạn bơm máu nhiều hơn có lợi ích rất lớn đối với trái tim và trí não của bạn. Bạn sẽ kiếm được 1 Điểm nhịp tim cho mỗi phút hoạt động vừa phải, như tăng tốc độ khi dắt chó đi dạo và 2 điểm cho các hoạt động cường độ cao hơn như chạy bộ. Chỉ 30 phút đi bộ nhanh 5 ngày một tuần đã có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu của AHA và WHO về hoạt động thể chất, vốn đã được chứng minh là giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

Google Fit cũng sẽ giúp bạn làm những điều sau:

THEO DÕI BÀI TẬP TỪ ĐIỆN THOẠI VÀ ĐỒNG HỒ
Nhận ngay thông tin chi tiết khi bạn tập thể dục và xem thống kê theo thời gian thực cho các lần chạy, đi bộ và đạp xe. Fit sẽ sử dụng cảm biến của điện thoại Android hoặc cảm biến nhịp tim của đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại tốc độ, tốc độ, tuyến đường của bạn và các thông tin khác.

THEO DÕI MỤC TIÊU CỦA BẠN
Xem quá trình thực hiện mục tiêu về Tính điểm nhịp tim và Phút di chuyển hàng ngày. Bạn luôn hoàn thành mục tiêu mỗi ngày? Dựa trên hoạt động và quá trình thực hiện mục tiêu, Google Fit sẽ giúp bạn điều chỉnh mục tiêu để bạn có thể tiếp tục thử thách bản thân nhằm có được trái tim và tinh thần khỏe mạnh.

GHI NHẬN TẤT CẢ CHUYỂN ĐỘNG CỦA BẠN
Nếu bạn đi bộ, chạy hoặc đạp xe suốt cả ngày, thì điện thoại Android hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google sẽ tự động phát hiện và thêm hoạt động của bạn vào nhật ký của Google Fit để đảm bảo tất cả chuyển động của bạn đều được tính. Bạn thích một hình thức tập luyện khác? Bạn có thể chọn từ danh sách các hoạt động như tập Pilates, chèo thuyền hoặc đạp xe trong nhà và Google Fit sẽ theo dõi tất cả Điểm nhịp tim và Phút di chuyển bạn kiếm được.

NHẬN HƯỚNG DẪN PHÙ HỢP VỚI BẠN
Nhận các mẹo tùy chỉnh và thông tin huấn luyện phù hợp, chẳng hạn như đề xuất điều chỉnh mục tiêu dựa trên hoạt động của bạn

KẾT NỐI VỚI ỨNG DỤNG VÀ THIẾT BỊ BẠN YÊU THÍCH
Fit có thể hiển thị cho bạn thông tin từ nhiều ứng dụng và thiết bị bạn yêu thích để cung cấp cho bạn thông tin tổng thể về sức khỏe bản thân, vì vậy bạn sẽ luôn theo dõi được quá trình của mình. Danh sách này bao gồm Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings, vòng tay Xiaomi Mi và nhiều thiết bị khác.

KIỂM TRA VÀO BẤT KỲ LÚC NÀO
Xem nhanh lịch sử hoạt động của bạn trên Fit và các ứng dụng tích hợp trong nhật ký với thiết kế mới.

Hãy tìm hiểu thêm về Google Fit và xem danh sách các ứng dụng được hỗ trợ tại: www.google.com/fit