addisca

L'app Addisca Mental Training ti offre una formazione basata sull'evidenza per una riduzione sostenibile dello stress.

In collaborazione con l'Università di Lubecca, i nostri esperti hanno sviluppato una formazione scientificamente fondata che ti offre il percorso verso una maggiore flessibilità mentale e ti dà così il pieno controllo sulle tue azioni in ogni situazione. Lo scopo della nostra formazione digitale è rafforzare la tua salute mentale e allo stesso tempo migliorare le tue prestazioni e la tua capacità di affrontare situazioni stressanti.

Brevi esercizi basati sulle più recenti scoperte psicologiche ti aiuteranno. Le nostre sessioni di formazione metacognitiva sono progettate per aiutarti ad acquisire una visione più profonda dei tuoi pensieri e quindi ottenere maggiore concentrazione e relax.

Per chi è addisca?
addisca è per tutti coloro che hanno a cuore la propria salute mentale e le proprie prestazioni. Le nostre sessioni di allenamento durano dai 2 ai 15 minuti e possono essere facilmente integrate nella vita di tutti i giorni.

L'app addisca ti offre l'opportunità di dirigere la tua attenzione in modo flessibile e affrontare con sicurezza le situazioni stressanti. I nostri corsi su misura ti aiutano a rimanere mentalmente in forma attraverso una migliore comprensione dei tuoi schemi di pensiero.

Perchè addisca:
- Esercizi efficaci per rafforzare le tue prestazioni mentali.
- Approcci scientificamente fondati per una maggiore concentrazione, calma e resilienza.
- Disponibile in ogni momento in modo che tu possa affrontare lo stress e la tensione in modo rilassato.
- Formazione flessibile che può essere perfettamente integrata nella tua vita quotidiana.
- Adattamento individuale alle vostre esigenze e progressi.
 
Soggetti:
* Riduce lo stress
* Flessibilità mentale
* Più attenzione e concentrazione
* Regolare le emozioni
* Comprendere e migliorare le dinamiche relazionali
* Affrontare i pensieri negativi
* Sonno più riposante
* Forma fisica mentale
* benessere generale migliorato
 
Anche nell'app:

Autotest
I nostri questionari su base scientifica ti danno l'opportunità di esplorare te stesso in profondità e sviluppare una comprensione più profonda dei tuoi processi mentali. Conoscendo meglio la tua personalità, i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi modelli comportamentali, puoi lavorare in modo specifico sui tuoi punti di forza e superare le sfide in modo più efficace.

Shortcast
Ogni settimana pubblichiamo brevi episodi di podcast con suggerimenti preziosi e immediatamente utilizzabili per la tua vita quotidiana. In pochi minuti per puntata riceverai consigli pratici per rafforzare la tua salute mentale e affrontare con più serenità le situazioni stressanti. Con "Shortcasts" investi nel tuo benessere accedendo facilmente ad approfondite conoscenze psicologiche.

Allenamento dell'attenzione (ATT)
Una formazione basata sull'evidenza che ti aiuta a controllare la tua attenzione in modo più flessibile e quindi ad affrontare la vita di tutti i giorni in modo più concentrato. Usato regolarmente, l'allenamento dell'attenzione aiuta anche a rimuginare, preoccuparsi o essere meno infastidito.

Misurare i tuoi progressi
Tieni traccia dei tuoi progressi personali con il nostro check-up mentale. Questa misurazione e analisi continua è fondamentale per garantire che tu rimanga sulla buona strada verso i tuoi obiettivi di salute mentale. In questo modo puoi lavorare meglio sui tuoi punti deboli e sviluppare ulteriormente i tuoi punti di forza.

Prendi in mano la tua salute mentale!