Sit and Reach Test

แอพ Android เพื่อช่วยในการทดสอบความยืดหยุ่นของหลังส่วนล่างและเอ็นร้อยหวาย

ขั้นตอนการทำแบบทดสอบการนั่งและการเข้าถึง
การทดสอบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อตรวจสอบพัฒนาการของหลังส่วนล่างและความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายของนักกีฬา

ทรัพยากรที่จำเป็น
เพื่อทำการทดสอบนี้ คุณจะต้อง:
1. กล่อง
2. ไม้บรรทัดมิเตอร์
3. เทป
4. ผู้ช่วย

วิธีดำเนินการทดสอบ
นักกีฬาอุ่นเครื่อง 10 นาทีแล้วถอดรองเท้า
ผู้ช่วยยึดไม้บรรทัดไว้บนกล่องด้วยเทปกาวเพื่อให้ขอบด้านหน้าของกล่องอยู่ในแนวเดียวกับเครื่องหมาย 15 ซม. (6 นิ้ว) บนไม้บรรทัด และปลายศูนย์ของไม้บรรทัดชี้ไปทางนักกีฬา
นักกีฬานั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออกจนสุดโดยเอาเท้าเปล่าแนบกับกล่อง
นักกีฬาวางมือข้างหนึ่งไว้บนอีกข้างหนึ่ง ค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้าแล้วเอื้อมมือไปด้านบนสุดของไม้บรรทัดให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยกดค้างไว้สองวินาที
ผู้ช่วยบันทึกระยะทางที่เอื้อมถึงโดยปลายนิ้วของนักกีฬา (ซม.)
นักกีฬาทำการทดสอบสามครั้ง
ผู้ช่วยคำนวณและบันทึกค่าเฉลี่ยของระยะทางทั้งสามและใช้ค่านี้เพื่อประเมินประสิทธิภาพของนักกีฬา

การใช้งานแอปพลิเคชันการสอนแบบทดสอบการนั่งและการเข้าถึง
หลังจากทำการทดสอบ 3 Attempt Sit and Reach แล้วได้ผลลัพธ์ของการนั่งและเอื้อมเป็นซม. ที่ต้องรวมอยู่ในแอปพลิเคชันนี้

ข้อมูลที่ผู้ใช้แอปควรป้อนคือ:
ชื่อ
อายุ
เพศ
ผลลัพธ์เป็นซม. (ต้องใส่ทั้ง 3 ครั้ง)
หลังจากที่ผู้ใช้ป้อนข้อมูลแล้ว โปรดคลิกปุ่ม PROCESS เพื่อค้นหาสถานะคะแนนการทดสอบความแรงของด้ามจับ

หากต้องการจัดเก็บข้อมูลที่คำนวณแล้ว โปรดคลิกปุ่ม SAVE

หากคุณต้องการลบข้อมูลที่ป้อนในหน้าป้อนข้อมูล โปรดคลิกปุ่ม CLEAR

หากคุณต้องการดูข้อมูลที่บันทึกไว้ก่อนหน้านี้ โปรดคลิกปุ่ม DATA