Sit and Reach Test

تطبيق Android للمساعدة في اختبار مرونة أسفل الظهر وأوتار الركبة.

الإجراء الخاص بإجراء اختبار الجلوس والوصول
يهدف هذا الاختبار إلى مراقبة تطور مرونة أسفل الظهر والأوتار للرياضي.

الموارد المطلوبة
لإجراء هذا الاختبار ، سوف تتطلب:
1 مربع
2. مسطرة العداد
3. الشريط
4. مساعد

كيفية إجراء الاختبار
يقوم الرياضي بإحماء لمدة 10 دقائق ثم يخلع حذائه
يثبت المساعد المسطرة بأعلى الصندوق بالشريط بحيث تصطف الحافة الأمامية للمربع بعلامة 15 سم (6 بوصات) على المسطرة ويشير الطرف الصفري للمسطرة نحو الرياضي
يجلس اللاعب على الأرض مع تمديد أرجله بالكامل مع وضع الجزء السفلي من حافي القدمين على الصندوق
يضع اللاعب إحدى يديه فوق الأخرى ، وينحني ببطء للأمام ويمتد على طول الجزء العلوي من المسطرة قدر الإمكان مع الاستمرار في التمدد لمدة ثانيتين
يسجل المساعد المسافة التي وصل إليها اللاعب بأطراف أصابعه (سم)
يقوم الرياضي بإجراء الاختبار ثلاث مرات
يحسب المساعد ويسجل متوسط ​​المسافات الثلاثة ويستخدم هذه القيمة لتقييم أداء الرياضي

الجلوس والوصول إلى اختبار استخدام التطبيق التعليمي
بعد إجراء 3 محاولات للجلوس والوصول ، ثم الحصول على نتيجة الجلوس والوصول بالسنتيمتر التي يجب دمجها في هذا التطبيق.

البيانات التي يجب على مستخدم التطبيق إدخالها هي:
اسم
سن
جنس
النتيجة بالسنتيمتر (يجب إدخال جميع المحاولات الثلاثة)
بعد أن يقوم المستخدم بإدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر PROCESS لمعرفة حالة درجة اختبار قوة قبضة اليد

إذا كنت ترغب في تخزين البيانات التي تم حسابها ، فالرجاء النقر فوق الزر حفظ.

إذا كنت ترغب في حذف البيانات التي تم إدخالها في صفحة إدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر "مسح".

إذا كنت تريد رؤية البيانات التي تم حفظها قبل ذلك ، فالرجاء النقر فوق زر البيانات.