Sit and Reach Test

허리와 햄스트링 유연성 테스트에 도움이 되는 Android 앱.

싯앤리치 테스트 진행 절차
이 테스트는 선수의 허리와 햄스트링 유연성의 발달을 모니터링하는 것을 목표로 합니다.

필요한 리소스
이 테스트를 수행하려면 다음이 필요합니다.
1. 상자
2. 미터 눈금자
3. 테이프
4. 어시스턴트

테스트를 수행하는 방법
선수는 10분간 워밍업을 한 후 신발을 벗습니다.
보조자는 상자의 앞쪽 가장자리가 눈금자의 15cm(6인치) 표시와 일치하고 눈금자의 영점 끝이 선수를 향하도록 테이프로 눈금자를 상자 상단에 고정합니다.
선수는 맨발의 바닥이 상자에 닿도록 다리를 완전히 펴고 바닥에 앉습니다.
선수는 한 손을 다른 손 위에 올려 놓고 천천히 앞으로 구부리고 2초 동안 스트레칭을 유지하면서 자의 꼭대기를 따라 가능한 한 멀리 뻗습니다.
보조자는 선수의 손끝이 도달한 거리(cm)를 기록합니다.
운동 선수는 테스트를 세 번 수행합니다.
보조자는 세 거리의 평균을 계산 및 기록하고 이 값을 사용하여 선수의 성과를 평가합니다.

앉아서 손 뻗기 테스트 자습서 응용 프로그램 사용
3번의 앉고 뻗기 테스트를 수행한 후 이 응용 프로그램에 통합되어야 하는 앉고 뻗기의 결과를 cm 단위로 얻었습니다.

앱 사용자가 입력해야 하는 데이터는 다음과 같습니다.
이름
나이
성별
cm 단위의 결과(3번 모두 삽입해야 함)
사용자가 데이터를 입력한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 악력 테스트 점수 상태를 확인하십시오.

계산된 데이터를 저장하려면 SAVE 버튼을 클릭하십시오.

데이터 입력 페이지에 입력된 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하세요.

이전에 저장한 데이터를 보고 싶다면 DATA 버튼을 클릭하세요.