Sit and Reach Test

Android-app om te helpen bij het testen van de flexibiliteit van de onderrug en hamstrings.

Procedure voor het uitvoeren van een zit- en bereiktest
Deze test is bedoeld om de ontwikkeling van de onderrug en hamstringflexibiliteit van de sporter te volgen.

Vereiste bronnen
Om deze test te doen, heb je nodig:
1. Doos
2. Meterliniaal
3. Band
4. Assistent

Hoe de test uit te voeren?
De atleet warmt 10 minuten op en trekt dan zijn schoenen uit
De assistent bevestigt de liniaal aan de bovenkant van de doos met de tape zodat de voorkant van de doos op één lijn ligt met het 15 cm (6 inch) merkteken op de liniaal en het nul-uiteinde van de liniaal naar de atleet wijst
De atleet zit op de grond met hun benen volledig gestrekt met de onderkant van hun blote voeten tegen de box
De atleet plaatst de ene hand op de andere, buigt langzaam naar voren en reikt zo ver mogelijk langs de bovenkant van de liniaal en houdt de rek gedurende twee seconden vast
De assistent registreert de afstand die is bereikt met de vingertoppen van de atleet (cm)
De atleet voert de test drie keer uit
De assistent berekent en registreert het gemiddelde van de drie afstanden en gebruikt deze waarde om de prestaties van de atleet te beoordelen

Sit and Reach Test Tutorial Toepassing Gebruik
Na 3 pogingen te hebben gedaan om te zitten en te reiken, kreeg ik het resultaat van zitten en reiken in cm dat in deze aanvraag moet worden opgenomen.

De gegevens die de app-gebruiker moet invoeren zijn:
Naam
Leeftijd
Geslacht
Resultaat in cm (alle 3 pogingen moeten worden ingevoegd)
Nadat de gebruiker de gegevens heeft ingevoerd, klikt u op de knop VERWERKEN om de status van de testscore voor de handgreepsterkte te zien

Als u berekende gegevens wilt opslaan, klikt u op de knop OPSLAAN.

Als u gegevens wilt verwijderen die op de gegevensinvoerpagina zijn ingevoerd, klikt u op de knop WISSEN.

Als u de gegevens wilt zien die eerder zijn opgeslagen, klikt u op de knop DATA.