150 Pushups

Push-ups เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกของคุณ พวกเขาทำโดยการนอนหน้าของคุณไปที่พื้นและผลักด้วยมือของคุณเพื่อยกระดับร่างกายของคุณจนกว่าแขนของคุณจะตรง Push-up เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและเป็นประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ การกดใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเป็นความต้านทานทำงานร่างกายส่วนบนและแกนกลางพร้อมกัน ในการกดปุ่มมาตรฐานกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อหน้าอกหรือหน้าอกหน้าอกหรือเดลลอยด์หลังแขนของคุณหรือไขว้หน้าท้อง abdominals หน้า serratus

150 Pushups Workout Challenge ช่วยให้คุณเพิ่มจำนวน push-ups ได้สูงสุด 150 ครั้งในเวลาอันสั้นด้วยแผนออกกำลังกายที่สร้างขึ้นสำหรับแต่ละสัปดาห์โดยยึดตามผลลัพธ์ของคุณ

ทำวิดพื้นเป็นเวลา 3 วันตามแผนการออกกำลังกายและพักผ่อนในวันที่ 4 ทำการทดสอบแบบ push-ups ในแต่ละครั้งและตั้งค่าผลการทดสอบ ระบบสร้างแผนการออกกำลังกายแบบวิดพื้น 3 วันถัดไปโดยยึดตามผลการทดสอบของคุณหากผลลัพธ์ของคุณน้อยกว่า 150

แอปยังแสดงสถิติและประวัติของการออกกำลังกายแบบ pushup ที่ชาญฉลาดในวันนั้น คุณสามารถรีเซ็ตหรือล้างแผนออกกำลังกายแบบ push-up ของคุณได้ คุณสามารถตั้งเวลาเตือนความจำรายวันเพื่อออกกำลังกายแบบ push-ups