150 Pushups

Las flexiones son ejercicios para fortalecer los brazos y los músculos del pecho. Se hacen acostándose con la cara hacia el suelo y empujando con las manos para levantar el cuerpo hasta que los brazos queden rectos. Push-up es en realidad uno de los ejercicios más simples pero más beneficiosos que puedes realizar para ganar fuerza y ​​músculo. Un pushup usa su propio peso corporal como resistencia, trabajando la parte superior de su cuerpo y el núcleo al mismo tiempo. En la flexión estándar, los músculos como los músculos del pecho, o pectorales, hombros o deltoides, parte posterior de los brazos, o tríceps, abdominales, serrato anterior están dirigidos.

El Reto de Entrenamiento de 150 Pushups lo ayuda a aumentar su número de flexiones de hasta 150 en un tiempo corto con un plan de entrenamiento generado por el sistema para cada semana según sus resultados.

Haga las flexiones durante 3 días según el plan de entrenamiento y descanse el 4º día. Realice pruebas de flexiones tanto como pueda hacer a la vez y establezca el resultado de su prueba. El sistema genera el plan de ejercicios de flexiones de los próximos 3 días según los resultados de su prueba si su resultado es inferior a 150.

La aplicación también muestra estadísticas e historial de entrenamientos de pushup realizados en el día. También puede restablecer o borrar sus planes de ejercicios de push-up. Puede establecer el tiempo de recordatorio diario para hacer ejercicios de flexiones.