150 Pushups

Push-upy to ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i klatki piersiowej. Wykonuje się je, kładąc twarz twarzą w kierunku podłogi i pchając dłońmi, aby podnieść ciało, aż ramiona będą wyprostowane. Push-up jest tak naprawdę jednym z najprostszych, ale najkorzystniejszych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby uzyskać siłę i mięśnie. Pushup wykorzystuje swoją własną masę ciała jako opór, pracując jednocześnie nad górną częścią ciała i rdzeniem. W standardowym push-upie, celem są mięśnie takie jak mięśnie klatki piersiowej, piersi, ramiona lub mięśnie naramienne, grzbiet ramion lub triceps, brzuch, serratus przedni.

150 Wyzwanie treningowe Pushups pozwala zwiększyć liczbę pompek do 150 na raz w krótkim czasie dzięki systemowemu planowi treningu na każdy tydzień w oparciu o wyniki.

Wykonuj pompki przez 3 dni zgodnie z planem ćwiczeń i odpocznij 4 dnia. Wykonuj test pompek tak często, jak możesz to zrobić naraz i ustaw wynik testu. System generuje plan treningów pushups na następne 3 dni w oparciu o wyniki twojego testu, jeśli twój wynik jest mniejszy niż 150.

Aplikacja wyświetla również statystyki i historię wykonywanych treningów push-up. Możesz także zresetować lub wyczyścić swoje plany treningu push-up. Możesz ustawić czas codziennego przypomnienia o wykonywaniu treningu push-up.