150 Pushups

Push-ups sind Übungen zur Stärkung der Arme und der Brustmuskulatur. Dazu legen Sie Ihr Gesicht zum Boden und drücken mit den Händen, um Ihren Körper anzuheben, bis Ihre Arme gerade sind. Push-up ist eigentlich eine der einfachsten und zugleich vorteilhaftesten Übungen, die Sie ausführen können, um Kraft und Muskeln aufzubauen. Ein Liegestütz verwendet Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand und wirkt gleichzeitig auf Oberkörper und Kern. Beim Standard-Liegestütz werden die Muskeln wie Brustmuskeln oder Brustmuskeln, Schultern oder Deltoide, Hinterarme oder Trizeps, Bauchmuskeln, Serratus anterior angegriffen.

150 Pushups Workout Challenge hilft Ihnen dabei, die Anzahl Ihrer Push-ups in kurzer Zeit auf 150 zu erhöhen. Der vom System generierte Trainingsplan für jede Woche basiert auf Ihren Ergebnissen.

Machen Sie 3 Tage lang Liegestütze gemäß dem Trainingsplan und ruhen Sie sich am 4. Tag aus. Testen Sie Liegestütze so oft Sie können, und stellen Sie Ihr Testergebnis ein. Das System erstellt die nächsten 3 Tage einen Pushups-Trainingsplan basierend auf Ihren Testergebnissen, wenn Ihr Ergebnis unter 150 liegt.

Die App zeigt auch Statistiken und den Verlauf der täglichen Pushup-Workouts an. Sie können auch Ihre Push-Up-Trainingspläne zurücksetzen oder löschen. Sie können die tägliche Erinnerungszeit für das Push-Up-Training einstellen.