150 Pushups

Отжимания - это упражнения для укрепления мышц рук и груди. Они сделаны, лежа лицом к полу и подталкивая руками, чтобы поднять свое тело, пока ваши руки не станут прямыми. Пуш-ап на самом деле является одним из самых простых, но наиболее полезных упражнений, которые вы можете выполнить, чтобы набраться сил и мышц. Отжимание использует ваш собственный вес в качестве сопротивления, работая одновременно с верхней частью тела и ядром. При стандартном отжимании мышцами, такими как мышцы грудной клетки или грудные мышцы, плечи или дельтовидные мышцы, задняя часть рук или трицепс, брюшной пресс, задняя часть грудины.

Программа 150 разминок отжиманий помогает вам увеличить количество отжиманий до 150 за раз за короткое время с помощью сгенерированного системой плана тренировок на каждую неделю на основе ваших результатов.

Делайте отжимания в течение 3 дней согласно плану тренировки и отдыхайте на 4 день. Делайте тестовые отжимания столько, сколько вы можете сделать за раз, и установите результат теста. Система генерирует план тренировок отжиманий на следующие 3 дня на основе результатов вашего теста, если ваш результат меньше 150.

Приложение также отображает статистику и историю проделанных тренировок. Вы также можете сбросить или очистить планы тренировок. Вы можете установить время ежедневного напоминания для тренировки отжиманий.